Где лучше бегать

Легкая атлетика 21 октября 2014, 12:33

Одно из основных условий занятий бегом - не стоит бегать по городским улицам с интенсивным движением транспорта, чтобы не дышать выхлопными газами.

Нежелательно бегать по асфальту, это довольно жесткое покрытие и бег по нему отрицательно сказывается на суставах. Предпочтение отдавайте грунтовым дорожкам.

Нарезать круги по беговой дорожке стадиона, хоть и со специальным покрытием, довольно скучно.

Предпочтительнее бегать в лесопарковой зоне, в районах, отдаленных от уличного движения. И никогда не отказывайте себе в удовольствии пробежаться по берегу моря или по лес-
ной тропе во время отдыха!

5 комментариев

ты прав нельзя бегать по асфальту.это еще и отрицательно влияет на позвоничник.создается жесткое трение ежду позвонками.это очень нехорошо.лучше всего бегать по песчанному пляжу босиком.мышцы тренируются намного интесивнее.эффект такой тренировки сохраняется надолго.

Все это здорово, ребята, но где можно бегать в Москве? только парки, но не каждый живет возле парка, до него нужно добраться или добежать, а это опять же асфальт. в манеже - пылью дышать, на беговой дорожке - скучно. так что надо найти выход - как минимизировать риски!

приезжай к нам в область.там лес кругом.побегаем вместе

с удовольствием, только тогда мне надо и переехать жить в область к вам

Вань, а как тебе МОЙ лес в Королеве ? ;-)