Говорим о беге.......

Лиза, все зависит от того, какая у вас база подготовки,т.е. как долго вы уже бегаете. Потому что вначале, если вы никогда не бегали, вам надо создать грубо говоря фундамент, чтобы организм вработался, а затем, на основе этого фундамента строить дальнейшие занятия бегом. Если вы хотите чего-то достичь, то нужно выполнять соответствующие скоростые упражнения, упражнения на повышение силы мышц ног и т.д..
Дважды в день можно заниматься, если вы уже подготовленный бегун и у вас есть достаточно времени для занятий.

девушкам нельзя бегать каждый день.иначе будут проблемы с женским здоровьем.бегать надо но не оставлять все силы на беговой тренировке.у меня много знакомых девчонок-професиональных легкоатлеток мс или мсмк.и они советуют не профессионалам особо не увлекаться.тюк нетренерованные мышцы и суставы будут давать спазмы.

я сама раньше занималась легкой атлетикой.но из за травмы ушла.и подалась в другой проф спорт.уже мс.и думаю это не предел

а в какой именно спорт, если не секрет?)

не секрет-пулевая стрельба!!!!!!!

достойно)))

xochy podgotovitsya za god k marafony, nachala begat', no xotelos' bi yslishat' kogo to kto yzhe gotovilsya k marafony, sistema ved dolzhna bit'...

подготовиться за год к марафону - задача не из легких... зачем? все зависит от изначальной формы, программу тренировок, питание, сон и вообще режиме нужно расписать на этот год буквально по дням... сделать это поможет прекрасная книга "цель 42"... прочитать ее можно, например, тут: http: //www.irc-club.ru/faq/books/target26/target26 .html (предварительно удалить из ссылки все пробелы)...