Трудности в выполнении

не могу сделать иголочку...серьезно ))Более сложные выходы делаю а вот иголку не могу вовсе(((

главная у меня сейчас пока проблема- солнышко..не могу сделать хрен знает почему-_-

а я знаю почему ), но ладно, не буду говорить, мы оба друг друга поняли )

я понял тебя:Р

ОО Олег я тоже не могу иголку....((

Иголка. Делается хватом снизу и сверху, последним легче.

Задача намбер ван. Заносить ноги за гриф и прогибаться в спине, чтобы не унесло от турника.

Задача намбер ту. Подтягиваемся сначала плечами(те руки пока прямые), а потомдожимаем с помощью бицепсов. Если застреваете около горизонтального положения, то еще немного подтягиваем себя с помощью бицепса.

да вроде все умею=) вот только страх перед солнышком=/

не могу выполнить упр (не знаю как называется) похожее на змейку, но рука оказывается за спиной.начинается упр с положения иголочки- вис вверх ногами.Заводятся ноги в сторону как в змейке тело и однотипно змейке прокручивается.далее выход или офицерский .

на 0:25 мин парень выполняет
http://vkontakte.ru/video-19678808_149963167

Проблема в том что немогу удержать себя на одной руке чтобы
прокрутиться
подскажите в чем фишка?

Все научился )))