Протеиновый коктейль

а почему каждый день нельзя?

Разнесет)))))

Разнесет всмысле жиром заплывеш?

ага)))

Что это за рецептура?)))) Бабушкин рецепт?)))) Где нормальный протеин раздобыть?)) и сколько он вообще стоит?))

в магазинах спортивного питания, рядом с анаболиками))))))
есть разный,,,,,,объем 2-3 литра стоит 1500-1900 руб.
в тренажерном зале "Элат" продается протеин и анаболики,
Элат находится на мызе.

А твой коктель помогает? Пьешь?

раньше пил,,, месяца три,,,
помогает,, не так как порошковый протеин конечно,,,

но все же,,,,

Сомневаюсь я в его чудотворных способностях,но все же попробую))) Грецких орехов надо прикупить только))
Только я бы внес некоторые поправки))
150 мл кефира жирного
1 ст.ложка меда(не знаю зачем,наверное для витаминов)
1 ст.ложка тертого арахиса(в нем почти в 2 раза больше белка,чем в грецких орехах)
1 яйцо

и у вас получается не больше 10 грамм белка если я не ошибаюсь. и зачем это надо?? надо 30 за раз, то есть литр кефира например. или 100 грамм арахиса

а яйца сырые усваиваются не более чем на 30 процентов, потому что белок не денатурированый. в одном яйце 4-8 грамм белка.

ты же не будешь только один коктейль в день пить и больше ничего не употреблять из еды))))))))

Иногда бывает и такое)))))))

ну а толку то от такого коктейля? пользы ноль, а если сальманулез подхватишь то и проблем не оберешься

а если триппер?))))))) Вообще подсушиться надо,как говорят)) Жиры сбросить)) Только вот не очень то получается ни набрать вес ни сбросить....такая фигня(

ну удачи тебе подхватить трипер от яиц))

бегай. прыгай. питайся правильно

Стараюсь так и делать)) Надо начинать бегать по утрам)) пока только один раз бегал-классно,бодрит!)))

турник еще повесить собираюсь дома!))

по вечерам. с утра на сердце нагрузка большая, потому что организм спит

мне по барабану)) Зато бодрит!)) а вечером в нашем райне бегать опасно(я боюсь) как бы менты не приняли))) подумают еще что спер что-то и примут)))

Утром достаточно 3-5 мин ходьбы перед пробежкой, за это время как раз проснется. после можно переходить на темп бега.