Легкая атлетика → Як качати нижнй прес????
Будь ласка подлться вправами для качання нижньо частини пресу. Наприклад я знаю що цю частину найваще качати. Знаю що можна качати такими способами:
1. Повиснути на турнку пднмати ноги у вех.
2. Лежачи пднмати ноги вверх
Ц вправи хорош але ефекту хочеться бльше Пишть пишть пишть
1. Повиснути на турнку пднмати ноги у вех.
2. Лежачи пднмати ноги вверх
Ц вправи хорош але ефекту хочеться бльше Пишть пишть пишть
- 0
- POMA_Lapchuk
- 26 ноября 2014, 17:23
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
на турнку тоже по 20 раз вопше нет результату
може якась система для качання пресу???
свернуть ветку
свернуть ветку