10 комментариев
avatar
Ставиш две лавочки
На одну из лавок ставиш ноги , а на другую надо упереста руками и потом опускаешся вниз , верх.....
avatar
блин! это же сложно, а полегче что то? тем более я не хо трицепсы, как у тебя!
avatar
Та не обовязково дв лавочки ! Можна одну . А ноги на землю..... Легше также ефективно
avatar
а если я с коленей и без лавочки?
avatar
Така вправа з лавочкою :
1.Сдаш на лавочку
2. Витягуш повнстю ноги
3.Тримаючись за лавочку ( може бути диван) вджимашся ..... Ща намалюю
avatar
Рисунок подивись на мой титульц
avatar
мен сподобалось але поки бльше 4 разв не можу зробити ;))))))
avatar
Берешь Франца лупиш))) йопту )))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.