Все о тренировках в МИИТе: вопросы тренерам, уточнение расписания, обсуждение предыдущих пробежек.

Место встречи и описание трассы - http://vkontakte.ru/page30775150

Тренер - Куликов Игорь

я 25 вытену))

...какой именно?

Сюда выкладывайте свои личные рекорды

Я Живу около Минеральных Вод( СТАВРОПОЛЬСКИЙ КРАЙ )

Пишите.

Обзвонил все магазины найк - нигде нету, может кто знает где можно приобрести?

Гра * два слова*
перший пише 2 слова : спдниця чи джинси?
нший вибира одне з двох , поясню чому саме це:
джинси бо зручнше!
пише наступн 2 слова....

Трудно поверить что еще каких то 5 месяцев назад я курил и выпивал в обществе своих знакомых.
Противно.Очень жалко прожженного времени в пустую,когда можно это время было потратить для совершенствования себя и своим примером зажигать остальных.
Спасибо этой группе что она есть что помогла познакомиться с новыми интересными людьми на помощь которых можно рассчитывать в любой момент и их по праву можно назвать настоящими друзьями.Вместо выпивки бег вместо курева турник я не изменился я изменил образ жизни я чувствую себя лучше, сильней, уверенней.Спасибо ЗОЖу за это
Что могут несколько человек?? - ВС если у них общая ИДЕЯ.

ждем ответов)

Не зря вы в этой группе!значит все пьюшее на соревнованиях!вот и расскажите как вы на них бухаете!)))

Мое любимое место динамо), только в парке иногда собаки попадаются(

Поздравляю всех!!! Молодцы!!! Сегодня было много личных рекордов!!!

Кто помнит свои САМЫЕ первые результаты? Пишем!

...

7.0

Всем здравствуйте.У меня проблема,болят ноги в области большеберцовой кости,с каждым шагом такое ощущение,что они ломаются.Началось это месяц назад.примерно 2 месяца я бегаю,начинала с легких пробежек постепенно увеличивая нагрузку,не насиловала себя.на данный момент бегаю через день по 5-6 км,больше не могу.и вот месяц назад начались боли,которые меня сопровождают каждый шаг,когда просто хожу,когда бегу...не знаю почему.раньше с таким не сталкивалась.травм не было.Кто сталкивался,помогите советом,может мази какие есть или что другое надо сделать? Всем заранее огромное спасибо.

Пишть

Есть желающие?

Вот некоторые выдержки из того документа, согласно которому скоро от нашего стадиона "Анненки" ниче не останется:

ДОКУМЕНТАЦИЯ ОБ АУКЦИОНЕ
на проведение открытого аукциона
на право заключения государственного контракта
на строительство современного спортивного комплекса с футбольным полем с искусственным покрытием на базе ГОУ ДОД «ДЮСШ «Анненки»

Сроки выполнения работ: начало выполнения работ – июнь 2009г., окончание – сентябрь 2009 г.

Ведомость объемов работ

1. Общестроительные работы:
- устройство бетонной подготовки - 1,27 м3
- устройство железобетонных фундаментов - 2,8 м3
- монтаж колонн - 1,02 т
- монтаж прогонов - 0,72 т
- щебеночное основание - 3,36 м3
- монтаж каркаса здания - 0,57 т
- монтаж ограждающих конструкций - 31 м2
- монтаж покрытия из панелей - 10,4м2
- установка монтажных изделий - 0,3 т
- окраска металлических поверхностей - 16 м2
- монтаж оконных блоков их ПВХ профилей - 1,27 м2
- монтаж металлической двери - 0,1 т
- полы из керамической плитки - 2,6 м2
2. Покрытие - основание футбольного поля:
- разборка асфальтобетонных покрытий - 209 м3
- разработка грунта с погрузкой - 310 м3
- перевозка грунта - 522 т
- устройство основания из песка - 150 м3
- устройство основания из щебня - 2450 м2
- устройство покрытия из асфальтобетона (сектора) - 2300 м2
- укладка синтетического покрытия - 8000м2
- нанесение разметки футбольного поля
- ворота футбольного поля - 2 шт.
3. Наружные сети электроснабжения:
- прокладка кабеля в траншее -130 м
- монтаж стальных опор для прожекторов, установка
прожектора - 14 тн
4. Ограждение территории:
- устройство бетонных фундаментов-столбов - 53 м3
- ограждение из сетки «рабица» высотой 3 м - 705 м
- ограждение из сетки «рабица» высотой 8 м - 80 м
- установка распашных ворот - 2шт.
5. Монтаж водоотводных лотков с решетками и пескоуловителем.
6. Прокладка ливневой канализации - 255 м.
7. Прокладка дренажной канализации - 395 м.
8. Приобретение и установка биотуалетов - 16 шт.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Объект предназначается для спортивно-тренировочных занятий спортсменов и проведения массовых соревнований с участием до 1000 человек болельщиков.
1. Объект состоит из площадки под футбольное поле площадью 7797 кв.м. Футбольное поле, СПЕЦИАЛЬНО ПРЕДНАЗНАЧЕННОЕ ДЛЯ ИГРЫ В ФУТБОЛ. Основание футбольного поля должно быть правильной прямоугольной формы, размеры основания должны соответствовать размерам футбольного поля. Коэффициент уплотнения финишной поверхности поля должен составлять не менее 97%. Грунтовое основание (подоснова) и все слои щебеночного основания уплотняется путем продольной и поперечной укатки до достижения 95% коэффициента уплотнения каждого слоя. Для обеспечения ..