1. Ф.И.О.
2. Никней
3. Город

4. E-Mail (обязательно)

Данная категория является основной.

В этой теме я буду давать:
1) объявления о совместных тренировках по выходным на авиамоторной на соревновательном оборудовании;
2) отчет о своих тренировках;
3) домашние задания на вторую тренировку на неделе;
4) хочу видеть вашу подготовку.

Как вы бы распеределили?

Первый день:
1.Грудь:
Жим лежа 4x8
Жим на наклонной скамье 4x10
Разводка 4x8
2.Спина:
Подтягивания либо тяга блока к груди 4x10
Становая тяга 4x10
Тяга гантели к поясу 4x10
3.Бицепс:
Подъем штанги на бицепс 5х8
4.Трицепс:
Французский жим лежа 5x8
Разгибание на вертикальном блоке 4x10
5.Пресс.

Второй день:
1.Ноги:
Приседание со штангой 4x6
Жим ногами 5x10
Выпады со штангой 4x10
2.Плечи:
Жим штанги из за головы 5x8
Тяга штанги перед собой 3x8
Разводка стоя 3x10
Бицепс:
3.Подъем штанги стоя 4x8
и с гантелями поочередно 4x10
4.Предплечья. сгибания запястий
5.Пресс.

Прогу составил сам, как вы считаете путняя?

В конце сентября команда Костромской области едет на кубок России по пауэрлифтинггу в питер. В первые основной состав будет представлять безэкипировочный дивизион. Команда выезжает в приличном колличественом составе.

Попробуем подумать, какие моменты на дороге становятся для вас наибольшей проблемой?
Различные сложные погодные условия (дождь, снег, гололед), хачеки, перестраивающиеся без поворотников, девушки за рулем, ночное время суток и т.п. Или может какие-то мелочи, свойственные только Вам?
Может вспомните какую-нибудь ситуацию, где только случай спас вас от неприятностей или наоборот.
В предверии зимнего темного скользкого сезона интересно и полезно будет вспомнить и обсудить)

Основание Timo Boll W7 и накладка Bryce Speed FX, вообще как сочитание и само основание с накладкой, интересуют отзывы, стоит ли покупать такое сочитание, игрок среднего класса.

Нужны перчатки для спаринга ну те каторые есть жесткие, и хочу найти хороший перчатки каторые не будут убивать и колечить напарника!

Я новичок. Кто сможет взять на восхождение "простое"?

мне 14 лет рост 187 до сколька я доросту?

Мне вот один чел седня почти час впаривал что он за свой клуб готов убить и мать родную,мне вот интересно есть такие люди......

8 июля на турнире "Jackson's MMA Series Fights", организованном
тренировочной командой Грега Джексона состоится поединок Рустама Хабилова против бывшего чемпиона организации WEC - Джими Варнера (Jamie Varner). Бой пройдет в легком весе.
http://mmaoctagon.ru/

Организаторы, что будем делать с этой не большой проблемкой в новом сезоне????

Какой лучше мотоцикл:
2х тактный или 4х тактный?

Довольны вы ли группой?

и какой бензин используете?

Дома я учился в спортшколе, не смотря на то, что серьезных результатов не добился ( 1взрослый разряд), ежедневные тренировки по плаванию стали неотъемлимой частью моей жизни.

Пару месяцев назад переехал в Москву, поступив в институт. И тут же столкнулся с проблемой, где можно продолжить свои тренировки, т.к при институте бассейна нет. Поспрашивав в паре крупных бассейнов узнал, что есть только месячные абонименты( на 8-10 занятий)/ разовые посещения(400р в среднем,учитывая что я хочу раз 5 в неделю ходить, то вылетает в копеечку), либо детские секции. Или же можно в фитнес клуб ходить, но там надо сразу 30-40 тысяч за карту отдавать.

Вообщем посоветуйте какие есть варианты еще? Но я так понял кроме фитнес клуба вариантов для серьезных тренеровок нету реального ничего если тебе не 8-12 лет(правда в основном в клубах бассейны маленькие на 2-3 дорожки, что даже утром в них нормально не потренеруешься из-за скопления народа)

Ну и поделитесь кто-где занимается в Москве)))

У нас перед матчами Кривбасу хуяре "final cowndovn" вропи, а як воно де?

конкурс !!!!!!!!!!!!

на лучшее название для группы
как то нелепо звучит "club1265528"

есть идеи?
пишите свои варианты и лучшие будут участвовать
в опросе с 20 по 31 декабря

ознакомиться с призами можно здесь:
http://vkontakte.ru/page32243904

Всем привет!!! Раскрывайте свои секреты, расскажите о предпочтениях музыки в стриптизе!!!