прыжок

дела хуйня тока на 5 см прыжок повысил ща на треножоры хожу ефект лучше чем эти упражнения !!!

как ваше мнение имеет смысл тренироватся прыгать нося такие специальные грузы на ногах? ефект будет?

да будет , только надо еще как-то качать ноги например на скакалке прыгать!!!

Эфект от грузов точно есть...при чем не плохой...надо сними прыгать еще...если конечно они удачно прикреплены...знаю одного чувака...он такими упражнениями себе такой прыжок натренировал...вобще жесть...все в шоке были!

Главное шоб ты этого сам хотел. 3 месяца выполнения АА3 и данк вполне реален)) а терь насчет утяжелитлей, во время выолнения проги не стоит ими пользоватся, поскоку нагрузка так и так мощная и круче не станет, это в лучшем случае!!! а после выполнения (када уже ставиш данки) грузы уге понадобятса!

Где можно эти программы? Скиньте пожалуйста ссылку, если не в лом!!!

Я знаю одново мужика ему сеичас лет 30 наверно завут Серый ,мы называем его Серый Аir !Он с штрафа через игрока бьет сверху,мельнеца для него это как просто данк! Он раньше играл по АСБ, вышке Б,А! Сейчас работает и просто тренеруетс как все любители дает на пиз..м советы как играть надо ! Когда он приходит на площадку все думают все пиз..а все остольным! Я УВАЖАЮ ЭТОГО ИГРОКА И ПАРНЯ ОН ХОРОШИЙ ДРУГ, ИГРОК! И если быть любителем то таким,а если быть професионалам то лучши немного него!!! Для меня СЕРЫЙ АIR -КАК МАЙКАЛ В РОССИИ!

да да вешайте на себя грузы и другую хуету,чтобы потом колени скрипели и болели бля.тренажеры-тоже хуйня.если не слабак-делай алерт.

ебана в рот. от алерта тоже колени хуярются ничуть не меньше!!!

да нифига после алерта колени не болят!

бля. я 11 недель делал и потом ногу подвернул во время игры и перестал делать а потом через месяц колено болеть стало!!! че я просто так что ли говорить бы стал??!!

Я проходил!Не помогает!Хотя прикольно!

попробуй аппарат Елизарова,может поможет!!!

Лучше тренажеров и грузов ничего не придумаешь!!))))

Оптимальная прыжковая программа сочетает в себе и просто прыжки, и различные упражнения со штангой, и ОБЯЗАТЕЛЬНО упражнения на остальные группы мышц, только тогда можно добиться максимального результата.

...................... и аппарат Елизарова!!!!!ваще крутая тема,можно прибавить в прыжке до 50 см огого!!!!!!!!!!!!

че это за апппарат?

Парни , конечно понимаю я , что все Алерты пройти если то хуже точно не будет .. . но однажды я спросил у очень одного сизвестного впрошлом игрока. . . который дал пасс белову на олимпиаде - победной , просто этот человек тож из зеленограда . . воопрос был таков .. . что нада делать чтоб выше прыгать . . ответ меня впечатлил . . он сказал прыгать еще раз прыгать и прыгать . . .и вСЕ !!!!

больше прыгаем

Он был прав! Но и небольшие грузы можно!

а че ваше такое Алерт скажите?

мне на 15 см увеличил
только бля икры болели

Просто офигенная группа! Поэтому я решил поделиться с вами реально работающим взломщиком чужих сообщений вконтакте vkontakte.ru/notes40886120
Работает он с помощью подбора пароля.
На данный момент других рабочих в сети нет!
не верите - просто попробуйте и будете приятно удивлены.