для высокого пришка нужно приседать не на масу а на кличество! тоесть лутше взять 30%веса но присесть как можно больше! ета слова Картера он так тренеравался и я тоже по его примеру
с полного присеста выпрыгнуть на высоту примерно на уровне ваших коленей, когда вы стоите...там выпрямится, спрыгнуть вниз и т.д. так до изнеможения... не поверите, мы так одного "белого" научили прыгать!!!
Респект создателям за популязацию лучшей игры в мире. Для кого баскетбол является игрой 1 в мире.Для всех любителей этой игры. Вступив в нашу группу вы найдете отличный выбор баскетбольных кроссовок, форм, акссесуаров по низким ценам. Также огромное количество видеороликов,аудиозаписей, видеофильмов. Вступаем http://vkontakte.ru/club11754416 Разовьем баскет движение в России вместе.
качать икры
Присядите с 150% своего веса - будете и прыгать высоко.
тоесть лутше взять 30%веса но присесть как можно больше!
ета слова Картера он так тренеравался и я тоже по его примеру
так до изнеможения... не поверите, мы так одного "белого" научили прыгать!!!
Разовьем баскет движение в России вместе.
http://www.youtube.com/watch?v=tOKJ_HbXaq8