помогите !!
помогите подобрать 100% тренировку остался один месяц я пообещал тренеру что допрыгну до бокового кольца(275см) в сентябремне 3 см не хватает выполнил AIR ALERT3 13 лет прыжок 45 см !!!!!
помогите подобрать 100% тренировку остался один месяц я пообещал тренеру что допрыгну до бокового кольца(275см) в сентябремне 3 см не хватает выполнил AIR ALERT3 13 лет прыжок 45 см !!!!!
14 комментариев
- ↓
- 0
Aza jumping сделай как раз делается чуть больше 30ти дней
- ↓
- 0
Зайди на Allbasketball.ru, там в разделе "тренировки" есть подраздел "прыжок". Просто выбери себе более подходящую программу ))
- ↓
- 0
Ничего не получится.конечное мой совет таков:веси на турнике и се таки занимайся по этой программе потомучто результат считается по неделям.Но в остольном случаи ты обречен парень
- ↓
- 0
тебя тренер убьет если не допрыгнешь?? xD
- ↓
- 0
А при чем тут веси на турнике?????????
- ↓
- 0
рост побольше станет, не прыжком, так ростом тогда дотянется=)
- ↓
- 0
что бы увеличить рост от растяжки нужно много времени.... у меня дома турник есть так я за день на нем столько весю что таким стал )) я раньше до него с табуретки еле доставал, а щас без носочков рука над турником торчит на 40см....
- ↓
- 0
и помню как я радовался когда до потолка допрыгнул (250см) а щас стоя мне до него остается см 15....
- ↓
- 0
От турника рост не прибавляется!!!
- ↓
- 0
прибавляется))))
- ↓
- 0
но нужно не только тупо часами на турнике висеть xD
- ↓
- 0
аза джамп сделай, помогает, проверено на личном опыте. ТОлько разминку чуть чуть подольше делай
- ↓
- 0
ЗАнимайся по этой программе ну AIR ALERT3 хоть с этого дня до сентебря ты успеешь. Я уже знанимаюс по этой программе неделю а прыжок на 2см увеличился.А если не прокатит,беги, ну от тренера.
- ↓
- 0
слушай а какой у тебя рост??