Какой у тебя прыжок?

Я Согласен С Русланом Игоревичем...90 см не так уж и много=))))

Да дело ведь не в прыжке,а в том что,написать можно все...

Кирилл,могу сказать,что нам с тобой 90см маловато будет))
а вот для парня ростом в 2 метра этого будет хватать с головой)))

на самом то деле=)))

та я вообще в шоке))алерт не помог нечем...
помогает только железо дает силу!
от алерта стали рывки сильнее..бегать быстрей стал,а так труба!

когда ты закончил алерт делать?

У меня прыжок 95 см, а рост 193 см. До Air Alert 3 прыжок был 70 см))

да тут пиздят половину.Я легкой атлетикой занимаюсь по прыжкам в длину и параллельно баскетболом, при этом я в высоту на см 40 прыгаю с ростом 193

так это ваще нулевый прыжок,тем более для занимающегося прыжками!В РГУФКе норматив для девушек 45 см,если не ошибаюсь..

Парни, подскажите пожалуйста, на 15-ой неделе Air ALERT III прыжки в полном присяде надо делать, а если надо, то когда,т.к написано что именно это упражнение нужно выполнять по средам, но на 15-ой неделе зарядку нужно делать в понедельник, вторник, четверг и пятницу и как-то это не стыкуется, т.к в таблице написано что именно это упражнение(прыжки в полном присяде) нужно выполнять 5x50??????
А скажите толк вообще будет после этой зарядки, делаю 9-ую неделю.
Прыгаю сейчас где-то на 70 см(

парень, не гробь себе колени этим алертом!
скакалку в руки и вперед))

Скакалка это не то что надо, я знаю)
А кто Алерт3 прошел весь?

нихера ты тогда не знаешь!
угробишь колени, вспомнишь мои слова, уж поверь!
полгода со скакалкой и ты будешь норм долбить сверху...
так что включи мозг и дерзай!

Чтобы не угробить колени нужна растяжка перед занятиями вот и все)
Если ты говоришь что помогает со скакалкой сколько же надо прыгать в день и каждый ли день???

скакалка помогает,но не на столько чтоб прям обожествлять это упражнение!я 3 года прыгал на единоборствах и не только со скакалкой но и с канатом.Особого прироста не дала она

я не обожествляю это упражнение)
просто я не вижу смысла делать всякие там проги, при этом гробить колени...
если можно выполнять одно но правильное
после скакалки, так сказать, стартовая выпрыжка хорошо улучшается..
плюс, чтоб натренить прыжок, нужны упражнения со штангой на спину.

прыгая высоко колени в любом случае угробишь...со временем...
а скакалка это не самое лучшее упражнение для высоты прыжка мягко говоря...

почитай внимательнее что я написал!
штанга, спина и скакалка)
лично мне хватило)

ну не только спина,весь корпус

В AA3 написано растяжка перед упражнениями и туда входит упражнение прыжки со скакалкой, так что все норм.
Меня интересует другой вопрос.
На 15-ой неделе занятий прыжки в полном присяде выполнять надо, и если надо, то в какие дни???

у меня 110 см,рост 175,ставлю в стандарт...

мне 13 лет я 167см прыжок 85см....
пока не кладу но очень хочеться)))

с места в стандарт забиваю
рост 200 с вытянутой рукой 250
с разбега около 80-85

хотя вру ) с разбега наверное 70

:-)