У кого какой рост, максимальная отметка до которой можете достать прыгнув с местас разбега, вертикальный прыжок.

У МЕНЯ РОСТ 154
максимальная отметка при прыжке с места 234
максимальная отметка при прыжке с разбега 244
вертикальный прыжок 40 С МЕСТА 50 С РАЗБЕГА

У меня:
рост 166 см
максимальная отметка при прыжке с места 260 см
максимальная отметка при прыжке с разбега 265 см.
вертикальный прыжок 60 см.

Слыште пац.... вы хоть как изворачивайтесь но все равно сверху не положите.... у вас рост ну слишком маленький..... подростите еще!
хоть 175 должно быть....

Ну, че-то все маленькие))) Чтобы забить вам сверху, нужен прыжок не менее 130 см!!!)))

И это только для самого простого данка! Подростите сначала...

вырасти то я вырасту я заранее хочу прыжок улучшить как вы не поймете то !!

НО ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ СЕЙЧАС ЛОЖИТЬ! ХОТЬ УСРИСЬ))

Нужно очень хорошо постараться, пахать и пахать, но не переусердствовать! Главное чтобы были желание и труд!)))

Слава a.k.a. Air Slavik Киселев
дак я щас и не хочу мне просто нужен прыжок !!!!!! помогите у вас в группе написано что вы поможете !!!!!!

чем тебе помоч? как увеличить прыжок? Тебе же сказали сначала попрриседай на одной ноги некоторое время, а потом начинай АА3 делать!

понятно спасибо большое!!!!

я сегодня сделал 8 приседаний по 3 подхода на каждую ногу тяжело что то !

ясен пень)))) но через неделю - 2 недели, будешь свободно выполнять.... у меня не мышцы болят... а суставы!
Колени жутко болят! не знаю что делать.... СМА ПОДСКАЖИ ЧТО НИБУДЬ!!! я уже и мазями каждый день мажу, до этого спец. таблетки для наращивания хрящей в суставах.... на первое время прошло.... а когда начались норм нагрузки, опять стали болеть....

пятки на че нибудь высокое поставь и присидай. вроде помогает

ну я так и сделал, устойчевее...

Да да, нужно укреплять связки, приседания на носках самое то)))

сегодня закончил 1 неделю Аир Алерта III !!! УРА!!!!

Ну и как, есть эффект?)))

от 1 недели?! думаю большого нет))) во вторник проверю....

но я уже в 305 очень сдутым валебольным ложу))
а 6-ой могу положить только если не лупить со всей дури по кальцу, а так пролетать и положить))

Слава a.k.a. Air Slavik Киселев
Молодец!!!!!=))

Я вчера с отскоком от пола забил 7-ой двумя руками, в кольцо 305 см.!)))
Прям как ребята из TFB!

я вот смотрю все любительские съемки данков..... такое гавно! можешь свое видео показать? ток камеру норм возьми...

Вот я недавно купил цифровой фотоаппарат, видео очень хорошо снимает))) Так что скоро сниму и выложу свои видео)))

ок, ждем-с...