Есть желание потренировать. Программа повышения прыжка.
Нахожусь в Санкт-Петербурге, есть желание потренировать тех кто хочет прибавить в прыжке индивидуально или группу. Оплата небольшая, договоримся. Больше интересует опыт передать и научить качаться не нанося вред оганизму. Кому интересно пишите в личку, обсудим о по территориальному положению и по денюжкам, чтоб никто в обиде не остался. :)В связи с большим интересом к программе из других городов есть возможность составления индивидуального тренировочного плана для жителей других городов! От вас:
Видео:
1. ваш челночный бег, 3 пробежки по 20 метров;
2. бег на 60 или 100м 3 пробежки;
3. видео вашего приседа со штангой на плечах;
4. видео ваших прыжков, данков, и если есть то игровое.
Так же от вас результаты в упражнениях:
1. прыжок с места, с разбега с 2-х и одной ноги;
2. бег на 60 и на 100 метров;
3. присед со штангой;
Так же ваши антропометрические данные, время занятия баскетболом, время занятие в ТЗ и каких успехов добились в качалке или прыжковых прогах.
прежде чем снимать видео обратитесь сначала в личку, обговорим детали.
Да и надеюсь админы не сочтут это за рекламу!? Если появяться желающие, то почему бы нет.
Цель программы увеличить прыжок!!! Не о каком наборе массы я не говорю, кто-то высохнет, кто-то прибавит, но не существенно.
Задачи: укрепить связки вплоть до самых мелких, повысить выносливость и силу и увеличить взрывной потенциал. Скоро сам начну заниматься и буду рад кого-нибудь натаскать. В последнее время объединил опыт спринтерской подготовки, а так же прошлого опыта работы в ТЗ по наращиванию прыжка. Получилось шикарно! Сам с нетерпением жду когда начну! ))))
Короче будут вопросы - спрашивайте! ;)