40 комментариев
avatar
Качай бедра и икроножные мышцы.
avatar
Какими упражнениями?
avatar
Если есть штанга, то приседания со штангой можно делать, а так лучше ходить в тренажерку, там сразу комплексно все качать можно))
avatar
Спс,попробую...
avatar
Тупо накачав ноги бить лучше не станеш!!! Надо технику удара ставить!!! Ето намного важнее!!!
avatar
А как корпус при ударе ложить?
avatar
Корпус влияет на полет мяча, Техника удара много не прибавит! но если все таки бить не умеешь, то намного сокращает силу удара
avatar
Чуть наклонись вперед.
avatar
я согласен..надо еще и что бы удар поставленный был!
avatar
Все зависит от техники, нафига сильный удар, как у Павлюченко лупить в местные лондонские речки, катнул в уголок и здрасте
avatar
ты с 30ти метров тоже катаешь???
avatar
Чтобы бить сильно, нужно укреплять и развивать мышцы бедра!!!
Икроножные мышцы здесь ни к чему!!!

1 способ - тупо бить по мячу!!! Не качеством, а количеством повторений!!!
2 способ - работать по определенной программе!!!

И, нельзя забывать про расстяжку!!! Чем более расстянутая мышца, тем быстрее и мощнее будет сокращаться, и уменьшается вероятность получения травм!!!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.