Восстановительный перод после травмы

У меня такая проблема сейчас!После матча снимал сетку с ворот!До перекладины я только в пряжке достою,это при том,что мой рост 187 сантиметров!В общем с перекладины начал в пряжке сеткуснимать!С первого крючка я так снял ее!А за второй ладонью зацепился и разодрал себе ладонь наполовину по длинне и почти насквозль по толщине!Слава Богу,кажется кость не задел сильно!Мне наложили в БСМП один косметический шов (через всю рану)!Шов мне пытались снять через 2 недели после того,как наложили!В итоге нитка порвалась и почти полностью осталась в ладони!Ладонь я порвал 23 февраля!Прошло уже чуть больше меясяца!Рана зажила,но ладонь не может восстановиться до сих пор!Такой ладонью я мячи ловить не могу!Она у меня находится как будто в сжатом состоянии,стянутом!Кулак я тоже не могу сжать нормально!Я когда его сжимаю,ощущение такое,будто я уже что-то держу в нем!Когда ладонь восстановится я даже и не могу предположить!

Если у кого-то была когда-то сильно повреждена ладонь,напишите пожалуйста,когда она у вас восстановилась до такой степени,что можно было более-менее нормально играть в воротах!