Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Новости футболаКак увеличить силу удара?

Новости футбола: Как увеличить силу удараИзвините если эта тема уже была, но мне очень хочется знать как увеличить собственную силу удара. Я умею довольно неплохо бить "Ракетой" Роналду, в смысле летит довольно точно, а вот сила удара - очень маленькая(( Посоветуйте плиз, как силу удара увеличить!!!
Комментарии (14)
rss свернуть / развернуть
не бей так значит
свернуть ветку
Физуха нужна!делай больше упражнений на ноги и пресс!
свернуть ветку
Кирилл, ни за что! Я оттачивал точность на этот удар пол года, осталось прибавить силы))
свернуть ветку
Антон, ну это ясно, а если поконкретней??
свернуть ветку
Упражнение "велосипед"делай,а еще спину надо подкачивать!через полгодика-год,как Карлос бить будешь!
свернуть ветку
бери штангу на плечи и приседай, я лично так делал, каждый день я прибавлял по 5 приседаний, спустя два месяца удар не плохой. качай также пресс, думаю знаешь как это делать. бегай кросс на носках-развивает хорошо икры.
думаю чем-то помог)
свернуть ветку
хорошая тема кстати, спасибо всем за советы..))
свернуть ветку
Для более сильного удара нужно развивать мышцы бедра
свернуть ветку
Всем спасибо Ребят)
свернуть ветку
спину, пресс, еще что кроме ног?
свернуть ветку
вечно бить по воротам!!
свернуть ветку
отличная тема
спасибо за советы

а то тоже когда как
раз в год сильная пушка летит (
свернуть ветку
Бегать,тренировать удар,качаться,пресс,ноги и тд. Мышцы бедра тоже полезно.
свернуть ветку
Главное в этом деле-пресс. Приводит корпус в движение и при разгибании во время удара, сообщает мячу дополнительную энергию. Кватрицепс бедра ударной ноги надо постоянно прокачивать. Для этого в домашних условиях я резал камеру от какого-нибудь авто на ленточки, привязывал их к турнику, на уровне чуть выше подъема, в петлю подевал ногу и делал махи. Постепенно наращивал количество ленточек. Скорость разгибания ноги растет, но координацию сможешь только с мячом вытренировать.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.