Дыхалка

При чем здесь плацебо. Он не принимал ничего такого. Он в огороде построил пирамиду (не помню из чего), думал, что построил в какой- то энергетической зоне или что там и вылечит его. Часто сидел внутри нее и вуа-ля. Внушил себе, что это ему поможет, говорил себе, что он не болен и организм как- то перестроился. Недавно слышал, что парализованные исцелялись с помощью зеркала. Одна половина подвижна, а вторая нет. Перед ними ставили зеркало и они поднимали ту руку, которая была подвижна, а в зеркале отражение показывало, буд- то они двигают парализованной рукой.

Кроме того, термином эффект плацебо называют само явление улучшения здоровья человека благодаря тому, что он верит в эффективность некоторого воздействия, в действительности нейтрального. Кроме приема препарата таким воздействием может быть, например, выполнение некоторых процедур или упражнений, прямой эффект которых не наблюдается.

В любом случае бегать полезно. Пускай не 10 км. (хотя я точно помню, что со своим другом они бегали 10 км.), а хотя б те же 3 все- равно полезно.

10км по утрам - вредно. Слишком большая нагрузка с утра.

Тоже интересует этот вопрос! искал по инету инфу но так и не нашел нормальный вид тренировки...во сновном делается акцент на два вида: для марафонцев и спринтеров((( а вот такой вид чтобы был одновременно смешанный и чтобы дыхалка была норм и бегать более менее быстро я не нашел...((( но лично сам тренируюсь по такой...
100 шаг....100 метров бег трусцой...200 метров спринт ВО ВСЮ ДУРЬ...!!! так после 20 цикла чувствуется что сил нет ВАЩЕ!!! теперь скажу почему выбрал именно этот исключительно для себя вид...! А ВСЕ ПОТОМУ ЧТО сначала бегал просто легким бегом...но толку небыло....я могу просто легким бегом бежать минут 80 точно...это мой рекорд...(дальше просто надоело)
А в циклическом варианте бега я сразу заметил для себя результат в том что выносливость точно увеличилась...сейчас практически могу весь матч держаться без особых проблем) НО ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕ!)))

Плацебо - не плацебо, но дело как- никак касается самовнушения. Плацебо помогает человеку внушить себе эту мысль, что он здоров, ибо принял чудо- лекарство.

10км по утрам - вредно. Слишком большая нагрузка с утра.
- согласен, тем- более для деда. но по нему не скажешь, что ему плохо. :)

Я тоже так делаю, это индианский бег называют, по- моему, эффективная методика: не важно как чередуешь, но надо менять темп бега/ходьбы

бегаю, кстати, только вечером

Вообще футболисты, на сколько я знаю, практикуют бег с ускорением. Посмотри на какие дистанции в матче ты ускоряешься и вклинь в обычный средний бег.

Я бегаю так: в длину фут. поля - легким, в ширину - ускорение и все.) Так 5 кружков и домой под душ.)

Мммм....помоему маловато... насколько я знаю дыхалка тоже хитрая штука...организм так просто не нае...ать... нада как минимум час на такое выделять....) ведь матч 45 по 45...а за это время скока нада рывков делать...просто обычного перемещения...(лучше не пешком))))DDD а легким бегом))) вообщем 5 кружков я считаю мала...советую обязательно увеличить колво кругов)))

Возможно ты прав.)

Бегаю по 4км. При равномерном беге вроде более-менее норм все, а вот в футбол сегодня попробовал (2 года не играл) и сдох на 5ой минуте :( Пришлось опорника, вместо нападающего играть :)
Еще проблема с позвоночником. Сложно при нагрузках спину держать ровно, по-этому дополнительная нагрузка. И с носом - хронический ренит (1 ноздря только работает и то не на всю). Дышу ртом при нагрузках. Думаю по-тихоньку все будет, надо только чаще в футбол играть

люди спасибо за советы,выберу подходящий способ))

"рваный" бег попробуйте. кто то уже тут высказывался насчет него. только в матче рывок идет метров на 30-50,редко больше. поэтому бегите в темпе чуть выше среднего,и потом срывайтесь со всей мощи на 30 метров к примеру,потом сбавляйте и перестраивайтесь на обычный бег,восстанавливайте силы и снова рывок.

"Я бегаю так: в длину фут. поля - легким, в ширину - ускорение и все."
Он самый! :)

не знаю...бегал на износ до 10км)попутно занимался на брусьях
отдышка-сек 30
на футболе могу часами носиться,темп почти не сбавлять

но я уже не один год бегаю,плаваю.все приходит постепенно,очень важно научиться правильно дышать.рот исключать-кислородом кровь перенасытиишь,сдохнешь

тренироваться-тренироваться...все придет,нужно терпение

ясн спс)

Новичкам с утра бегать не рекомендуется.
Кровь после сна вязкая, нагрузка на сердце больше.

а как тогда?)

днем(после разминки, а не после долого сна) или вечером.
Но лучше вечером, т.к. днем очень жарко

бегать рекомендуется с 10 до 17, а остальное зависит от твоего организма

ЯСН)А СКОКА БЕГАТЬ?)считая по минутам)