Правильный отдых после тренировок?

обязательно нужно поесть, лучше всего йогурт

полежать в ванной или постоять под душем некоторое время

сауна и хороший сон)

у меня вообще распорядок таков я после школы сразу быстро поем бегу на тренировку, после тренировки ем и за уроки на утро сильно болят ноги и сам я чет не в себе!
Вот так вот!

Вадим, понимаю)) та же ерунда) только после трени уроки иногда лень делать)

А я прихожу со школы делаю уроки потом на треню а потм отдыхаааать

Я со школы прихожу , ем , на тренировку , прихожу - в душ , ем и за интернет ..... Ну нафг уроки!

Вадим, после тренировки необходимо постоять под теплым душем. Вымыть все соли из кожи. Лучше всего, ходить в душ там, где ты занимаешься, чем быстрее смоешь, тем лучше. Тогда не будет "болеть". Будет только усталость, но это только первое время, как систематически будешь посещать зал, то организм привыкнет.

ну ноги болят не только от этого и болят даже не сами ноги, а мышцы, а это нормальное явление, организм молодой, растет, мышцы развиваются

"систематически будешь посещать зал, то организм привыкнет."
а вот это правильно +100500 :)

Сон! поубиваться если часов 5 на поле, то только сон, не нужен душ)))))! А в целом все правильно люди пишут выше)))!

душ, сауна, бассейн.

Блин я еще заболел...Пройдусь у меня ноги заболят я сейчас незнаю даже как на трене быть!

Спасибо всем!

кому как, анимешки за постелью вот это нищтяк, а еще перекусить чего нибудь вкусненького

А у меня так: учеба во вторую смену, так что тренировки утром,и после трени как ошалелый бегом до дома и в школу...лучше всего успеть полежать в ванной, кайфово))

надо спать