Сила удара

бить, бить, юить.
бить

Вот. Смотри:
http://vkontakte.ru/video-10767623_158261555

бей прост почаще и в удар как можн сильнее вкладывайся ))сам помню учился ))

Ходьба и бег на месте со свободным высоким подниманием колена и сильным качанием согнутой под прямым углом рукой. То же самое с— подскоком на опорной ноге.
Левое колено поднято вверх, руки за головой. Поднимание колена до касания с грудью, туловище не сгибать.
Поднимание колена с сопротивлением одной или обеих рук.
Руки па поясе или за головой, или в стороны. Поднимание колена вверх с последующим выпрямлением ноги, держа носок вытянутым или взятым на себя и стараясь не опускать колена.
Сидя с прямыми ногами, положить ладони на пол, приподняв пятки от пола. Попеременное пружинящее приподнимание вытянутых ног. То же—кружение ног в противоположных направлениях.
Руки за головой, одна нога поднята горизонтально. Кружение ноги по направлению движения часовой стрелки, а затем в обратном направлении.
Руки вперед, одна нога поднята горизонтально. Пружинящее поднимание ноги вверх до соприкасания с рукой. Туловище не сгибать.
Лежа на спине. Сгибание колен до прикосновения к груди и выпрямление их.
Лежа на спине, руки за головой, поднять ноги над полом. Движение ног, подражающее езде на велосипеде.
Упор лежа лицом вверх. Поднимание и опускание согнутой в колене ноги. То же, но после поднимания (а) разгибание ноги вперед (б) и опускание прямой.
Присед с упором, правая нога выставлена назад. Поднимание ноги назад-вверх.

С картинками тут http://okafish.ru/football/75_76.htm

голенностоп и прес качай))

бицуху качай
ваще будешь по мячу колошматить =)

если не помогают приседания значит не правильно делаешь раз,мало веса наверно берешь или ваще не берешь два,мало качал ноги три,неправильно бьешь четыре,плохая генетика пять(если приседания не помогают)

Вот сейчас ему напишешь, что бы весу брал много, и потом проблем с коленом не огребешь. И мышцы забьются. Бить, бить, бить. Причем как можно сильнее. Так и точность и сила развиваются.

Ага.спасибо.обязательно попробую

Проси корешей чтоб тебя в спортзале подстраховали

корпус ставь.

Еще очень важно технику поставить.

сила удара зависит от объема бедра, так что можно сделать выводы на каких мышцах нужно акцентировать внимание.

Почему только от объема бедра. А от сокращения мышечных волокон, разве не зависит? Зависит, еще как...

я на точность люблю в 9 бить ... но тащусь когда попадаю в перекладину мне нравится прос

Меня звук иногда прет от штанги или перекладины. Или когда от перекладины улетает куда-нибудь далеко. Или бешено отскакивает в ворота.

не я просто офигеваю когда с острого угла от дальней штанги в ворота забиваю!!))) это редкость зато красиво когда получается!!)))

"сила удара зависит от объема бедра, так что можно сделать выводы на каких мышцах нужно акцентировать внимание." да? а почему тогда я худенький паренек-rookie(новичок), бьет сильнее в разы, чем другие? не знаю я от чего зависит, я не выяснял).

1 сообщение, скок раз приседал? пару дней?) год приседай за 1 раз 200 приседаний полных, потом будешь говорить что Приседания не помогают)

Алекс TM Курбатов,

маты в нашей группе запрещены правилами, поэтому прошу впредь быть сдержаннее в своих выражениях. Иначе будем вынуждены отправить тебя в бан. Надеемся на твое понимание

ясно)извените