Тренировка

Новости футбола 29 мая 2012, 16:25

Ребят подскажите как всего лучше развить икроножную мышцу и бедренную мышцу.

10 комментариев

Икры: вставай на носки много раз (слышал, что хорошее упражнение), бег (можно с утяжелителями)

просто на носки и так ходить?

Встал на носки и обратно сразу (в 5 классе так на физре разминались)
и так много раз.

спасибо, а бедренную?

Приседания )
а еще посмотри на slabakoff.net в разделе упражнений на ноги

И скакалка еще

бегай на носках, тени до конца носок, чтоб пятка не касалась земли, пробижиш 1 км..ощутиш что такое никры)

Спасибо, парни

Парень,тебе зачем все это?

просто, а че) тренировать ноги

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.