Бег!))) +1 в утяжелителях! Так же подойдут прыжки с места в высоту, в длинну, (неплохо будет это выполнять и на одной ноге)! Продаются для этого упражнения спец упругая резинка которая затягивается на поясе (правда нужен в этом упражнение помощник) Он стоит на месте а ты бежишь, упражнение направлено вроде на увелечение стартовой скорости, но это и есть бег!) НО ГЛАВНОЕ если есть хотя бы утяжелители то в них нужно выполнять все упражнения В БЫСТРОМ ТЕМПЕ КАК БУДТО БЕГАЕШЬ, потому что если будешь просто легким бегом накручивать круги, ты увеличишь выносливость но не скорость бега!(((
ну да пресс дает тебе скорость и силу удара но ты должен качать нижний пресс а еще могу посоветовать тебе челноки и рывки на 10-15м а этих заданий зависит твои старт а это очень важно потому что в футболе идет борьба на короткие дистанции и что бы быт быстрее к мячу делай эти упоажнение =)
пред это все все норми с утижелителями.как у тебя может техника ухутшится из-за того что ноги начали быстрее работать. когда ты бегаешь они забиваются,но не в жир.
Какие упражнения для скорости бега
Так же подойдут прыжки с места в высоту, в длинну, (неплохо будет это выполнять и на одной ноге)!
Продаются для этого упражнения спец упругая резинка которая затягивается на поясе (правда нужен в этом упражнение помощник) Он стоит на месте а ты бежишь, упражнение направлено вроде на увелечение стартовой скорости, но это и есть бег!)
НО ГЛАВНОЕ если есть хотя бы утяжелители то в них нужно выполнять все упражнения В БЫСТРОМ ТЕМПЕ КАК БУДТО БЕГАЕШЬ, потому что если будешь просто легким бегом накручивать круги, ты увеличишь выносливость но не скорость бега!(((
Хотя..скорость трудно развить..что дано, тем и пользуйся.
13 дек 2010 в 14:42
пресс качай
ну да пресс дает тебе скорость и силу удара
но ты должен качать нижний пресс
а еще могу посоветовать тебе челноки и рывки на 10-15м
а этих заданий зависит твои старт а это очень важно потому что в футболе идет борьба на короткие дистанции и что бы быт быстрее к мячу делай эти упоажнение =)
когда ты бегаешь они забиваются,но не в жир.