25 комментариев
avatar
Бегать,бегать,и еще раз бегать.....тренировки дают результат
avatar
меньше жрать для начала
avatar
Нужно выжимать до последнего !!! ВСЕГДА ! Нужно трудиться не опуская рук , не позволяя другим факторам негативно влиять .. Через боль и усталость ... нужно идти , идти ... ИДТИ ... ДО ПОСЛЕДЕГО !!!
avatar
А зачем тебе за 3,5?) тише едешь, дальше будешь)
avatar
Про меньше жрать понравилось))) +1)
avatar
челночный бег может поможет..=)
avatar
Скорость-это на 75-90 процентов природное качество,его очень долго и упорно необходимо тренировать-силовые обязательно,пробегания смежных отрезков,кушать креатин-фосфатные продукты и тренироваться регулярно!!
avatar
таблеточки чудодейственные кушать
avatar
самый легкий способ - пойди на ЛЕГКУЮ АТЛЕТИКУ)))))))))
avatar
Евгений Захаров
самому не смешно ?! упадешь через 5 метров и уедешь на скорой
avatar
утяжелители на ноги...месяца 2 бега и ходьбы в них и скорость значительно увеличивается
avatar
Жопу перцем намазать , будеш за 2.5 пробегать)))
avatar
я сто метров бежу 12.3 имне 15 лет мне пока етово хватить ты просто бегай на ривки
avatar
присядать, что бы был мощный толчок в ногах
avatar
а зачем тебе это надо?
avatar
что бы защитников обгонять :)
avatar
Скорость всегда надо.....как защитнику так и нападающему.....всем!!!!!
avatar
надо пить молоко с огурцом.через час надо будет за 30 метров от туалета стать.А там может и рекорд поставишь)))
avatar
а воще надо жопу поднять от компа
avatar
Тренеровки и еще раз тренеровки
avatar
есть классная тренеровка для скорости, мне оч. помогло (мой рекорд 30м - 3.2)
отмеряеш от ворот 30м. потом со средней силой пасуеш к варотам и пытаешся догнать мяч и забить гол.
avatar
Просто бегать, ноги качаешь и скорость при спринте повышается. Не 60 метров или сколько там и опять столько и опять, а просто бегать (на выносливость если хочешь)
avatar
Данил. Я тоже это делаю..

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.