ТРЕНИРОВКИ. Каким образом вы развиваете силу удара?

подписываюсь

я играю босиком))) так ногу легче набить)))))

Просто нужно немного подкачать ноги, попробуй старую, но все еще практичную скакалку)))

ходи в тренажерный зал и качай тренажером, или часто бегай и купи себе тренажер, по 100 приседаний))) все просто - чем икры накачаней тем удар сильней

кстати, сила удара зависит еще и от мышц пресса, при замахе первыми напрягаются они, а потом уже ноги, посмотрите на прес Роналду , Дрогба и тд и тп

согласен с ответами предыдущих футболистов, но еще могу добавить, что нам в клубе силу удара развивали при помощи упражнений на лестнице: просто носком одной ноги нужно встать на край ступеньки таким образом, чтобы голень и стопа образовали прямой угол, а потом просто переместить свой вес на носок, подняв пятку. но делать подходов нужно столько, сколько вам понадобится, чтобы вы не чувствовали икроножные мышцы - я делал по 150.

и еще одно замечание - я заметил, что у тех футболистов, которые при ходьбе ступают сначала на носок, от природы сильный удар. т.е. как вариант, чтобы повысить свою силу удара, измените походку)

Ну вообще на силу удара отроду не жаловался, она у меня и впрямь от природы. Но вот честно не смог понять к чему приплели икры. Все желающие могут заглянуть в Атлас Анатомии Человека под ред. Синельникова. Старая и очень тяжелая книга в трех томах. И убедиться что единственное за что отвечает икроножная мышца это подъем тела на носок, в том числе на каждом шагу от земли мы отталкиваемся именно ею. Так что ее важность скорее относится к бегу. И единственное чем вообще может сказываться походка на носках на ударе это разве что тем что для человека с такой походкой удар подъемом более анатомичен - он не задумывается о том что нужно оттянуть носок до образования стопой и голенью идеальной прямой - у него это уже есть.

Если уж говорить о мышцах, то важнейшей в ударе является четырехглавая, именно она является разгибателем ноги в колене. Но опять же, сила удара достигается скоростью распрямления ноги, а не массой мышцы. Да, я знаю что у Карлоса абсолютно бешенный объем бедра, но могу поспорить он развивал эластичность и резкость четырехглавой мышцы, т.е. способность ее двигаться быстро, а заставить одну из самых крупных мышц двигаться быстро не так то просто. Если бы для удара было достаточно перекачанных бедер, то лучшими игроками были бы невменяемых объемов качки. Посмотрите на тех же японцев - они подходят под эту категорию? Но ведь удары у азиатов в футболе весьма хлесткие, нестыковочка получается.

Нет, я не говорю что качать ноги не нужно, хотя и считаю что организм человеческий адаптивен и в ходе тренировок нарастит именно столько массы сколько нужно и именно там где она ему нужна. Но просто если взялись качать мышцы на силу, сразу же позаботьтесь о скорости.

Артур BaseJumper Низамов привел хорошее упражнение, но после его выполнения будет еще лучше если вы возьмете скакалку и напрыгаете на ней хотя бы с полтысячи-тысячу раз, тот кто когда-нить это пробовал знает какая плывущая над землей походка получается в итоге.
Взялись качать приседаниями со штангой на плечах четырехглавую - замечательно. Но после возьмите лыжный эспандер, привесьте его скажем на шведской стенке или просто на лестнице в подъезде к основанию перил на нужной высоте, накиньте две других петли эспандера на тренируемую ногу отойдите до создания необходимого натяжения и тренируйте удары.. по воздуху разумеется, необходимое сопротивление эспандер обеспечит.. раз 100-150 сделаете, после освобожденная от эспандера нога будет вылетать на чистом автомате со всей возможной скоростью.

Для тех кто не очень фанатеет от тренировок без мяча могу порекомендовать просто пытаться бить без разбега - стоя на одной ноге чуть отодвинули мяч в сторону под ударную ногу и тем же движением хлестанули по воротам не опуская ноги на землю, в принципе те кто любят бить в статике из под защитника легко узнают в этом упражнении свой любимый удар.

Павел Руденский, спасибо, добавили важное замечание! честно говоря, я об этом не знал, но если рассуждать логически, с вами согласен.

кстати, добавлю вот что... помню в лагере, еще в молочном возрасте, один футболист научил меня (прозвище у него было Марадона :D) правильно бить по мячу! опорная нога должна стоять за мячом относительно разбега, т.е. когда разбегаетесь, опорную ногу поставьте чуть дальше линии мяча. мяч от этого летит куда сильнее, нежели вы будете тянуться к нему, поставив ногу перед мячом. это, между прочим, тоже вариант развить силу удара, научившись правильно бить по мячу.

Бить бить и бить!