Как научиться быстро бегать???

Новости футбола 18 мая 2012, 21:05

Вопрос немного не по теме!) Но все же подскажите как тренироваться с утяжелителями для ног,или подскажите как вообще можно научиться быстро бегать!! Бегаю я норм!! Но все же не хватает скорости,так как играю на правом фланге полузащиты!!!

16 комментариев

бегай 5 по 100,60м,30...подъемы в гору с ускорениями...удели внимание мышцам задней поверхности бедра,очень важна при беге...

Проблема в том что рядом нет возвышеностей!!!Хотя рядом в лесу горки небольшие есть!!

нет возвышенностей бегай где есть возможность...тренеровок по л/а у спринтеров уйма, даже горки не нужны...сам занимался л/а но бросил, щас играю правого полузащитника ...

А как быть с утяжелителями???Или кинь ссылку где хоть какая нибудь методика есть!!! А то весь инет облазил и ничего не нашол!!!

http://spo.1september.ru/2003/08/1.htm лучше здесь, смотри совершенствование стартового разгона и бега по дистанции...

Спасибо!!!

Саня Горовой
вчера в 23:17
Проблема в том что рядом нет возвышеностей!!!Хотя рядом в лесу горки небольшие есть!

по лестнице))

Тоже вариант!)))

Еще варианты???

кросики побегай например 10км, ну я как бы хоккеист)
по футболу мало что могу подсказать)

Я пока 3 с трудом бегаю!! Но все равно попробую!

каждый день бегать по утрам

че за бред несете?икры качай и все...а вообще научиться быстро нельзя бегать))))ахахха)что дала тебе природа и ничего не изменишь...

чулночный бег помогает быстро бегать и ускорятся

Круче Дяди Гуччи
7 сен 2010 в 22:50

че за бред несете?икры качай и все...а вообще научиться быстро нельзя бегать))))ахахха)что дала тебе природа и ничего не изменишь...

Согласен...)

если есть желание играть.
то ты сам быстро побежишь,

я сам все время бегаю по полю)за мячом.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.