Как накачать икроножные мышцы?

Новости футбола 21 ноября 2014, 20:02

Народ! Дайте упражнения как накачать икроножные мышцы????

7 комментариев

на носках в горку беги.

Знаю одно упражнение, сам им пользуюсь, но не знаю, как обьяснить, как его делать.

Икроножные мышцы, как правило, качаются сложнее всего, потому что они очень подвижны.

Орфографию для начала поучи

Каждый день когда идешь домой с треннировки на носках забегай по ступенькам до дома)))
мне тренер так сказал я думал пошутил а оказывается помогает...

Яндекс, Гугл тебе помогут. Информации там больше.

Одевай грузик на галик, затем вставай у подоконика, затем на носок любой ноги, и 5 минут поднимаешься, потом другую ногу . НУ вот так делай каждый день

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.