Как лучше всего развить голеностоп?

тренировки,и все получиться

А какие именно? Хочу пойти в "Смену", и пройти туда в отменной физ. форме и показать, что хочу и умею исполнять штрафные.

практика, это главное, а какой-то определеной системы тренировок не знаю..

Я целыми днями во дворе тренирую удары, но кроме точности ничего не повышаю...

так тебя просто с "хорошо развитым галиком"туда никто не возьмет..надо все постепенно развивать....!

Ты не понял. Меня туда возьмут, я знаю. Но я хочу там исполнять штрафные, и второй тренер сказал, что если хочешь исполнять штрафные и подавать угловые - тренируй голеностопную. А как - не спросил(

ааа...просто ты до этого написал "Хочу пойти в Смену"....поэтому я не знал)
извини не знаю чем помочь....

а как его тренировать Оо. гантели на ногу ложи и поднимай галиком или че. хм не пойму.

а так бить, бить, и бить. со временем будет и точность, и сила, и закручивать и что хочеш будеш уметь.

киевская Смена? есче б туда не взяли.. ) хех

прыгай по ступенькам на одной ноге, потом на второй
так очень хорошо развивается голеностоп

я проктиковался и все получилось!!!!

Блин....босиком бегай и мяч чекай)))Это проще всего....играй на песке если возможно!!!Хочешь хорошо закручивать и контролит мяч....нужно вообще не расставаться с ним...всее время чекать, чекать и чекать босичком))))
бить тренироваться конечно лучше уже в обуви)))

В яндексе набери ...там приседания ...всякие движения ... прыжки...+ удары , удары , удары...Если есть точность , значит он развит ...там уже дело в силе и закрутке...если точность есть ....прибавляй к удару силу ...будут парашутики получаться сльные ... будет основа при штрафных до 30 метров...

Название темы немного не правильное. Не " Как лучше всего развить голеностоп?", а "Как правильно развивать голеностоп". Ну это на будущее!
А вообще это и от рождения зависит. У меня вон друг как только не крутит и не бьет! Хотя всегда только во дворе играл, а когда я позвал к себе в клуб на просмотр, там даже все удивились!
Поищи упражнения, можно с гантелями, они разные бывают!

босиком играй......знаешь почему все бразильцы такие техничные потому что они целыми днями на песочке босиком играют

Чтобы мяч крутить-надо вроде как бить в определенные зоны мяча,так то... А тренировать-ниче не скажу,сам тут много полезного вычитал:)

Не согласен с Мануром!!! Бразилы техничные прежде всего от того, что на песке играют. Да, босиком, но именно на песке. Хотя есть еще и много других факторов...

Че с дуба рухнули все а? Все дело в их отношении в футболу. А техника, это просто тренировки с самого детства.

кетаискии кеды купи,в них удар хароший=)