Как востанавливаться после игр???

Валишься в кровать и спать до следующего матча.

Канаваро рекомендует тарелку макарон и перед и после. Но по моему это просто реклама знаменитого итальянского блюда.
А вообще мне кажется как везде сауна, контрастный душ, сбалансированная еда, можно еще спортивную еду.

А что еще кто нибудь порекомендует???

просто отдохнут

после трени, идешь в душ или в баню,
обливаешься холодной водой,натри тело мачалкой)))чтоб тело дышало.
потом горячий чай,и спать)

В течении 2 часов необходимо поесть...после поспать часа 2...и все а до тренировке необходимо съесть сырки как там они ну вообщем глазированные а пить эти берны нестоит !!Когда тренируешся идет нагрузка на сердце а берн и поверайд там всяций они еще хуже вредят потом будит тяжело когда тебе станет 30!

после игра сходить а душ, потом поесть и отдыхай!!!

Бухать с друзьми. И утром по х будет на все восстановления

Джакузи и кислородовые маски.=) Также надо есть много углеводов (макароны, пицца и т.д.)

лично я залезаю в горячую ванну,потом пью горячий чай с жаренной картошкой или макаронами,и потом спать)

Парень серьезно спросил, а вы угараете. После тренировки или игры никаких нагрузок. Если есть боли в мышцах - массаж. Душ само собой. Поесть хорошо усваемую пищу за 4-5 самов до сна. Я на ночь играю в фифу после тренировки. Успокаивает.

а меня лично, фифа только напрягает :D.