Утяжелители

скорость ног увеличивается.... огроножные мышцы развиваются быстрее.

нагрузка на ноги при беге больше и следовательно максимальная скорость становится больше, но это тоже зависит от упражнения, если ты будешь тренировать ускорения в утяжелителях, то стартовая скорость увеличится

я бегаю по 4 км утром в медленном темпе, последние 100 метров рывок, потом спецупражнения и ускорение

Влад [_Internet^^_] Юрьев

и как результаты?
скорость увеличилась?

говорят из-за них колени очень часто болят
и техника вообще ломается.стоит ли начинать?

я вот тоже хочу....и с какого веса лучше начинать?

Petr Grigorev
сегодня в 15:41

от самих пробежек увеличилась, утяжелители купил сегодня по 2 кг

Кирилл ak-10 Атопшев
сегодня в 15:46

не знаю, 1 кг, 1.5

если тебе уже лет 18-20, то можно начать. Будучи подростком, ни в коем случае подобные нагрузки переносить нельзя - суставы слабые, мышцы не окрепли. Так можно инвалидом стать.
Вообще, не стоит злоупотреблять с ними. лучше летом в кроссовках по песку бегать, а зимой - по снегу.

#10
Ян R._15</C/> Скреминский

вот-вот;)

Ну что написано выше, по сути правильно. Увлекаться не стоит. Но если вы уже занимаетесь футболом, играете за команду, следовательно на тренировках вы получаете не малые нагрузки, и ваши ноги уже более-менее окрепли, то можно попробовать.

и это значит что нельзя в 15 лет носить утяжелители по 4 кг каждый??!!

почему же, можно. а еще можно пить Ягуар, покуривать перед сном а также питаться в Макдональдсах и чучмечках=) Дерзай!

подожди года 3-4, пусть организм сформируется. работай над техникой пока.

Федор ~ gran jugador~ Барков , конечно нельзя, рановато в 15 лет такой груз

понятно!спасибо!))

Роналду с детства в них бегал))

надо купить!!!:)

это все хрень ,футболисту надо работать только с собственным весом ,а все утяжелители тренажеры и пр. тебя закрепостят и ты потеряешь стартовую скорость и в технике сдаш

Виктор Vi[Ru$] Болтенков

ойой,как ты не прав)
во-первых при правильной работе,ты только прибавишь во взрывной силе ног и стартовой скорости.
в технике ты не сдашь,если работать с мячом каждый день и делать все это вместе ПРАВИЛЬНО