Тренировки

А как Вы проводите тренировки на данный момент?
Расскажите кратенько, так и подсказать проще.
Я сам не специалист, так "любитель", но тут есть большие дядьки, которые все грамотно расскажут:-)

Общее время тренировок 2+ часа. Сначала ОФП, в полной аммуниции, чтоб размяться. Потом немного времени уделяем координации движений.
Дальше начинается разброд. Пехота в основном тягает штанги, либо служит манекенами для отработки ударов рыцарей. Стенка на стенку бьемся мало, ибо не знаем, что и как можно делать. А на раше драться слишком травмоопасно получается.
Наш отряд состоит из бывших ролевиков в большей части, есть несколько неподготовленных людей -"цивилов". Тактику построений не знаем, команды не знаем... Ну и много чего не знаем. Находимся в начале долгого пути, жалобно просим помощи)
Из железа - гобулизм и стилизуха 90%, тренировочные вещи)

закупите железо(чтоб меньше травм) и стенка на стенку тренируйтесь. дубьем лучше.
щитовики 1 ряд, алебардисты 2 ряд.

ОФП

постановка удара на балде

стенка на стенку, как Иван написал, в доспехах, желательно не в "тренировочных", а в тех, в которых будете биться на мероприятиях. дубьем они почти не мнутся, но свалить человека ударом не составляет проблемы, если он хорошо поставлен.

отработка тактических задач, например завалить вдвоем-втроем одного как можно быстрее. меньшая группа ограничена в пространстве (может двигаться вдоль стенки), бОльшая группа должна ее окучить. т.о. одна группа тренирует оборону, а вторая - нападение.

упражнения на выносливость, например,татарская конница - это когда один человек очень ограничен в простанстве, а остальные по-очереди, по несколько десятков секунд нападают на него. и так по кругу - все полупили одного, защищается следующий.

Спасибо огромное! А можно поподробнее насчет упражнений на выносливость? Какие еще есть, кроме "татарской конницы"?
Какие команды и построения применять и как они называются?

#6
Сергей Ильвэ Бойко
Сначала ОФП, в полной аммуниции

нельзя в железках физухой заниматься. Здоровье посадите, разминку строго без доспехов.

Ну в железках мы бегаепм, чтоб к весу привыкать и выносливость развить

2+ часа на тренировку - много. Как показывает многолетняя практика спортсменов, после 1.5 часов непрерывной тренировки организм среднестатистического человека начинает работать уже на износ, а следовательно накопление физиомоторных улучшений не происходит, и тело мало что запоминает. Надо стремиться укладываться в 1.5 часа.
Исключением идет лишь бег на сверхдлинные дистанции.
Вообщем лучше дважды в неделю по часу, чем 1 раз 2 часа. Ну и так далее по этой схеме. Идеальная тренировка 1.10 - 1.30 по продолжительности.

*а оставшееся время лучше потратить на пошив.

насчет разминки в железе: начинать ее сразу в железе это перебор, лучше делать ее в 2 этапа, сперва разогрев мышц и суставов без бпрони, потом уже так сказать с увеличением нагрузки =) тобиш напялив железо.

Огромное спасибо, уже следуем советам)
Кто еще чего подскажет?

ну я молодой в етом плане унас тренеровки идут по двачяса а в воскрисение 3. сначяла легкая розминка потом чередуем штанги с клинами и болдой а последние пол чяс спарингуемся один на один. а в воскрисение после разминки маклачимся стенка на стнеку и стараемся выполнять тактические задачи...

штангу нада разнообразить
турник брусья пол (упал отжался)
и не бегайте в железках (позвоночник один, не починишь), если хотите выносливости - то 200 метров бег трусцой 100 метров ускорение или каждые 200 метров отжимания, пресс, выпрыгивания.
и больше махайте железом(оружием) по балде и по воздуху
+отработка техники: фехтование, работа щитом, алебардистам комбинации ударов (удар-укол или уколы грудь-голень-пузо)

и обязательно строй. (один в поле не воин)
отработать повороты, перестроения, удары в строю и алебардистам защищать щитовиков от верхних ударов.

и кроме файтинга тренировать атаку в строю (стенка на стенку), толкаться щитами пытаясь сбить противника. это тренирует устойчивость

и всегда перед любой треной разминку всех суставов особенно кистей и коленей.

а на счет времени тренировки - все зависит от выносливости.
хотя задоспешенную трену нет смысла делать больше 1.5 часов