Видео трансляции матчей в интернете

Блин находил много ссылок где можно посмотреть но так нифа не понял, ктонить может дать норм ссылку и примерно объяснить че и как делать, и какая скорость инета нужна чтобы смотреть, и возможно ли это вообще будет смотреть (просто много слышал на счет ужасного качества и постоянный лагов), заранее спасибо