Как правильно психологически настраиваться на матчи?

Ну... достаточно сложный вопрос. Я лично, года 2 назад, не имел турнирной практики и "ловил клина"- т.е жесточайший мандраж, весь твой максимум, это еле перебросить на центр сопернику. У меня это обычно случалось, если соперник на голову слабее меня, и на меня ложился груз ответственности, типо: "Блин, вдруг я этому лоху проиграю?"

После того, как стал играть больше турниров, приобрел какой-то "пофигизм". Он всегда должен присутствовать у человека на матче. Но немного, иначе перестанешь вообще играть. Этот "пофигизм" позволяет в меру расслабиться, так сказать, забыть про счет, и ты можешь показать действительно достойную игру. Мне кажется, если не думать об итоговом результате, а стараться показать красивую игру и получить от нее удовольствие - отлично средство для победы.

Иногда пробовал настраивать себя, по типу :" Я все равно сильнее, не проиграю", но не очень помогло. Больше помогало :" Я слабее его, но мне терять нечего, буду биться с ним"

Вообще, к каждому игроку должен быть свой подход, ведь психология - почти самое важное. По сути, моя игра заключается в том, чтобы вывести соперника из себя. Когда он психует, он начинает заводиться и играть хуже. Например, с одним надо держать мяч до потери пульса, пока он не начнет ошибаться, с другим - разводить по углам (кого-то это выводит), кому-то укорачивать, кому-то кидать свечи, всем по разному.

Есть и элементы грязной игры, такие как провокация. Можно постоянно спорить насчет:"попал мяч или нет", либо давить на соперника, выкриками после розыгрышей, типо:" Come on, Vamos, Super" и т.д. Последний пункт помогает еще завести себя и поймать кураж.

" Ну... достаточно сложный вопрос. Я лично, года 2 назад, не имел турнирной практики и "ловил клина"- т.е жесточайший мандраж, весь твой максимум, это еле перебросить на центр сопернику. У меня это обычно случалось, если соперник на голову слабее меня, и на меня ложился груз ответственности, типо: "Блин, вдруг я этому лоху проиграю?" "

Давайте ка разберемся для начала, откуда берется такой мандраж, неужели из за отсутствия турнирной практики, или же причина в другом?
А груз ответственности? Кто взвалил на игрока такой груз ответственности, что он еле перебивает через сетку?

Отсутствие турнирной практики на самом деле - это лишь благоприятное условие для проявления таких реакций как волнение, страх, мандраж и прочее, но никак не причина. Настоящая же причина кроется в самом человеке, в его природе, в которой присутствуют элементы, способствующие возникновению подобных реакций, и пока человек не избавится от этих элементов, реакции будут проявляться, в большей или меньшей степени, в зависимости от ситуации.

Со временем, человек может просто привыкнуть к такому состоянию и научиться подавлять эти чувства, но это не решает проблему, так как во первых, это не устраняет причину, а во вторых, такое подавление чувств имеет своего рода побочные эффекты, которые также приносят вред и ввергают игрока в другое состояние неспособности, может быть не такое очевидное на поверхности, но таким же, негативным образом влияющее на теннисиста.

Здесь есть масса нюансов, над которыми нужно работать, но главное это то, что тренера абсолютно не работают над этими моментами, а так званые психологи просто не знают как это делать, они способны лишь на приятное общение и временное успокаивание последствий, но это уже общая проблема относительной и поверхностной науки "психология".

Что касается ответственности, то главная причина здесь кроется в неправильном отношении к турнирам, матчам, тренировкам и теннису в целом, это уже проблема больше ментального характера.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

"Мне кажется, если не думать об итоговом результате, а стараться показать красивую игру и получить от нее удовольствие - отлично средство для победы."

Очень хорошее средство, но если положить руку на сердце, и спросить у себя, на сколько процентов во время матчей я могу придерживаться этой установки, то подавляющее большинство игроков ответят, на процентов 5, что эту установку нереально выполнить.
Я согласен, что в этих словах есть смысл, но они не имеют практической ценности, так как это всего лишь ментальная установка, которая может работать лишь в своих фантазиях, а не в реальных условиях.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

"Иногда пробовал настраивать себя, по типу :" Я все равно сильнее, не проиграю", но не очень помогло. Больше помогало :" Я слабее его, но мне терять нечего, буду биться с ним"."

Это нечто из предыдущей истории, здесь тоже наш разум берется за невыполнимые вещи, да и еще потом внушает себе, что это помогает.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

"Вообще, к каждому игроку должен быть свой подход, ведь психология - почти самое важное."

А вот это настоящая правда, которую не хотят видеть так званые тренера.

"По сути, моя игра заключается в том, чтобы вывести соперника из себя. Когда он психует, он начинает заводиться и играть хуже. Например, с одним надо держать мяч до потери пульса, пока он не начнет ошибаться, с другим - разводить по углам (кого-то это выводит), кому-то укорачивать, кому-то кидать свечи, всем по разному."

Это называется победа ради победы любой ценой, если бы все думали только о том, чтобы вывести соперника из себя, то от красивого тенниса ничего не осталось бы. Хотя на самом деле, большинство теннисистов только этим и занимается.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

"Есть и элементы грязной игры, такие как провокация. Можно постоянно спорить насчет:"попал мяч или нет", либо давить на соперника, выкриками после розыгрышей, типо:" Come on, Vamos, Super" и т.д.

Ну а это уже из области ударов ниже пояса.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

На самом деле я не хочу сказать, что все эти приемы, о которых нам рассказал Андрей, не действуют, они в какой то мере могут оказывать определенное влияние, но лишь в той мере, в которой сам игрок себе придумывает.

Спасибо Андрей за то, что вы вкратце выразили общее состояние дел с психологией в современном теннисе.

Да не за что, но впринципе любой теннисист ломает игру. Просто это явно видно у Маррея, он всегда подстраивается под соперника. Остальные пытаются своим стилем игры вывести соперника.
Про ответсвенность могут быть разные факторы, зависящие от условий вокруг. На человека могут плохо (в плане игры) влиять родители, либо тренер(редко), либо зрители.
Но, эту ответственность взваливает на себя сам игрок, имея определенный страх и имеющий в голове одну мысль: "Главное - не ошибиться"

Вообще психология - непонятная штука. Одному человеку некоторые срдества помогают, другому нет, человек сам должен для себя находить психологические кондиции для игры, кроме него самого или профессионала психолога ему никто не поможет

Вы правильно говорите, Андрей, каждый человек индивидуален и для каждого нужны свои особые подходы. Однако ни профессиональный психолог, ни сам теннисист, не в состоянии найти единственно необходимые средства, так как они живут на поверхности своего сознания и не знают настоящих причин происходящего, таким образом не могут сделать больше, чем просто уравновесить бушующую и непостоянную человеческую природу на некоторое время, не более.

Здесь нужны более глубокие знания, при помощи которых возможно найти некий непоколебимый и неизменный внутренний стержень, на основе которого можно выстроить всю свою игру и сделать непрерывным свое развитие, тем самым добиться стабильного и прогрессирующего тенниса на многие годы.