Растяжка
Скажите,как можно кроме занятий полезно себя потянуть,не травмируя,но и тонизируя мышцы ног и спины!Спасибо)
Скажите,как можно кроме занятий полезно себя потянуть,не травмируя,но и тонизируя мышцы ног и спины!Спасибо)
5 комментариев
- ↓
- 0
Хорошо бы позаниматься пилатесом и хатха-йогой. Это комплекс щадящих упражнений на растяжку и тонус мышц. В частности, полезно просто кататься по полу, закрыв глаза. При этом идет воздействие на весь позвоночник, на его зоны роста и общее укрепление мышц.
- ↓
- 0
Я тоже за пилатес и йогу )) Пилатес вообще направлен на укрепление мышц спины и все упражнения делаются при вытянутом позвоночнике. Занимаюсь пилатесом всего 2,5 месяца, но результат уже чувствуется - намного легче держать осанку в стандарте ))
- ↓
- 0
Если вам не трудно,расскажите какие именно упражнения кроме перекатов можно делать)спасибо)
- ↓
- 0
Алена введи в поиске пилатес и все)())
- ↓
- 0
спасибо вам всем:)