Употребляете ли вы для пополнения сил энергетикиred bull,adrenalin rush и т.п или спортивные напиткиpowerade и т.п

L-carnitin+В12, или мята+лимон+мед+корица, йогурт жидкий весьма неплох.

поддерживаю. Л-карнитин+углеводный напиток. Если сильно сводит мышцы - жидкая магнезия. А энергетики из баночек - плохая идея, т.к. стимулируют ЦНС, но релаьных сил не прибавляют.
Powerade - отличная замена воде, т.к. изотонический раствор хорошо восполняет потерю жидкости, но при этом не настолько тяжел, как вода.

энергетики нельзя пить т.к.гробится организм...

Для чего их вообще производят?????????????????

Я недавно читал,про все это.Конечно энергетики гробят,а вот от спортивных напитков (powerade и т.п)вроде как вреда нет.
Согласен с Игорем,что он восполняет жидкость лучше чем вода.

http://hvatitbuhat.info/?p=10
Здесь про каждый составляющий энергетика

http://bike4u.ru/index.php?go=Pages&in=view&...
Это про спотр. напиток

слышала что пить жидкость во время тренировок нежелательно. так ли это?

Ася это правда, но есть одно маленькое но... Если это будет простая вода и выпивать ее глоток/один раз, то можно. Если очень хочется газеровочки, то это лучше сделать после занятий.

Нет, это не совсем так. Во время интенсивных тренировок организм активно теряет жидкость, и кровь "густеет". При этом, потеря хотя бы 2-3% жидкости из крови заставляет сердце работать более сурово, а ему в тот момент и так несладко. Рекомендуется все же восполнять потерю жидкости

Игорь, я с вами не соглашусь, если выпивать много воды на занятиях, мы заставляем свой организм еще и перерабатывать эту жидкость, а он и так работает. Я считаю, что пить можно, но глотками, а не залпом.

никто не говорит, что надо пить много. как раз столько, чтобы восполнить потерю жидкости. Просто очень часто людей пугают, говоря: "нельзя пить на тренировках вообще - сердце посадишь".

именно это я и слышала...

спасибо всем!

вот эта вечная путаница....одни говорят "нельзя пить сердце посадишь", другие говорят"нужно пить, для пополнения жидкости в организме".....так как же быть....взрослым то можно объяснить что такое маление глоточки, а детям?

А за детьми на тренировках должны следить тренеры.

и какже следить??? забирать бутылки??? или рот им закрывать после маленького глотка =)))
им ли бо можно либо нельзя нужно говорить........
так что же лучше - да или нет? пить или не пить воду?

как правило, для детей делают небольшие перерывы...

во время которых они выпивают пару литров воды =)))
и с жилудком словно мячик начинают дальше танцевать =)))

Полина, На эту тему можно поговорить с родителями. Чтобы они давали им меленькие бутылочки... А тренер, может проследить, чтобы ребенок выпил только пол бутылки. А если он хороший тренер, то он еще и придумает какую-нибудь игру на эту тему.

У нас дети высасываю за занятие треть бидона с водой.))

Максим Филиппов, вот и я о том же =)))
а если запрещаешь пить, то истерика начинается мол "дайте уталить жажду" или "подайте стаканчик усыхающему ребенку" =)))

Поэтому я и говорю, что все нужно делать в форме игры. И детям интересно, и тренеру легко.

я один раз выпмла целую банку Red-bull так я чуть не заснула на паркете.

танцы - лучший энергетик!!! ))

я всегда перед турниром накачаюсь кофе так кружки 3.и даже после 50 танцев я довольно свежий,если сравнивать с другими.

хорошее настроение вот это энергетик! И танцуешь с настроением и все получается!