Быстрота и реакция

Хороший вопрос... Лучше всего тщательная проработка каждого движения. Тогда оно будет быстрым. И импровизируй. Тогда будет чем и как среагировать.
А вопрос очень интересный. Хотелось бы услышать ответы.

реакция как уворачиваться от других пар на паркете)))) она легко приходит с опытом)))

Количество и качество- и этим все сказано:)

Реакция обхода пар хорошо отрабатывается на турнирах, особенно в первых кругах )))) Парочку турниров и ты сможешь обходить пары без особых проблем ))

Не я не про пары,а про движения))допустим в джайве
Я думаю вы видели Гусева Андрея,если нет посмотрите!!Вот у него быстрота и четкость движений!!)у нас некоторые используют утяжелители для ног

С утяжелителями лучше не баловаться. А то потом можно распрощаться с коленями.