Боязнь публики... Кто как справляется?

Остальные виды спорта 6 декабря 2014, 13:15

Танцую уже 6 лет. Конкурсы, выстурления и т.д. Но до сих пор никак не могу спарвится с проблемой боязни публики... Как только чувствую, что на меня смотрят начинаю нервничать и танцую хуже. И без разницы кто это зрители или тренер или просто коллеги по цеху заглянувшие на тренировку... Танцую не намного хуже, но чувствую, что что-то не то... Так же это касается выступлений группы, в которой я играю (хоят это танцев к танцам не относится)...
С бывшим партнером был серьезный конфликт на эту тему, теперь стала танцевать с тренером и на носу видеозапись тренеровки... Хочу быть на высоте, но почти уверена, что снова занервничаю и не смогу полностью выложиться...
Как с этим справится? Кто, что посоветует?

44 комментария

Я бы посоветувала....но у меня с етим проблем нет)
всегда выхожу и как то совсем не страшно)*наоборот когда много публики танцую лучше)

Древний актерский способ - прямо перед выходом сконцентрироваться на своем волнении с усмешкой, т.е. честно себе признаться: "Охохохооооонюшки, волноваться сейчас буду, ух как волноваться буду".
Грета Гарбо так предотвращала даже покраснение щек от волнения.

Спасибо Камилла, попробую...

Я до какого-то момента боялась выходить на разминку, как это - на меня же смотреть будут:D
По-моему нужно просто пережить этот момент. Ну, или выйти на паркет и сказать себе: да и плевать, кто смотрит и как, я делаю то, что мне нравится)

Танцую в метро, на остановках, перекрестках. Да даже, если просто иду - танцую. В какой-то момент перестаешь думать об окружающих.

Ты знаешь, я с самого датства выступаю, уже просто, как-то об этом не задумываюсь. Но перед каждым выходом на сцену или на паркет у меня наступает минута волнения, а когда выхожу, все проходит.
советы: 1. Волноваться до выступления, тоесть накручивать себя, тогда на сцене или паркете ты будешь себя чувствовать увереннее. 2. Делай на лудях, как-будто делаешь все для себя, тоесть как-будто ты одна.

А мне вот например легче танцевать для большой публики, с детства привыкла, она для меня как безликая масса, а вот для нескольких знакомых человек тяжелее, начинаю волноваться...(((

Если что: "Так задумано!"
на случай ошибки :) Кто, там че понимает?????
:)))
а что касается знающих людей - стеснения перед ними - подумай о том , что они тоже когда-то начинали. И гораздо больше людей понимают тебя, чем хаят :)

Можно выбрать в толпе симпатичного тебе человека (неважно, какого он пола или возраста, главное, чтобы он был благожелательно настроен - это обычно хорошо видно) и танцевать для него :)

Хех, по идее этим симпатичным человеком партнер должен быть.^_^

Идеи у всех разные :) Но если следовать Вашей логике, то для Вас это должна быть партнерша :)
А вообще если танцевать только для того, с кем ты танцуешь, на турниры можно и не выходить, а тусоваться спокойно в зале :)

я волновалась раньше.а потом...просто выхожу с желанием показать всем класс.с уверенностью и улыбкой.красивые руки на выходе и поддержка партнера.поверь в себя.

Стыдно даже как-то .... столько лет... и не научилась... Кстати Василина права... Для нескольких человек турднее... на конкурсах легче, привычнее... Потому-то боюсь записи :(...

Sihaia, не нужно этого стыдиться, все люди разные.
Я вот вообще не боюсь сцены, меня хлебом не корми, дай побыть в центре внимания. Но это не всегда в плюс, немного робости мне бы не помешало

#7.Юлия права, волнение до танцев... На паркет выходишь и как груз с плеч:), только танцуй и веди партнершу. А до этого суета сует! Регистрация, прическа, заходы...самое волнующее наверно это: Ну где ж эта партнерша?!)

Да, я пожалуй тоже соглашусь с Юлией Ильиной, лично я когда выходила на сцену просто представляла, что я одна и никого нет)

Спасибо, для меня это тоже проблема, советы попробую...

Как говорит мой тренер либо валерьянки, либо 50 грамм коньяку.мне ни то ни то не требуется, а вот партнерше...валерьянки выпила и само спокойствие.:)

Когда стою за кулисами или не на паркете,то трясет,как сумашедшую))
А как только наступлю на паркет...ВСЕ ПРОХОДИТ))

Страницы:
последняя
2
1

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.