Болят ноги от высоких каблуков. Что делать?

я танцую на 9 см... тут только два варианта: или ноги качать, мышцы то есть, потому что болят от того, что нагрузку плохо мышцы держат, или же переходить на каблук в 5-6 см...

А если болят сами ступни?

Они от вышеописанного и болят, мэм.

была такая же проблема,перелезла на более низкий каблук,все прошло))еще,говорят,ванночки помогают))))
вредно с низкого сразу на высокий вставать,все нужно делать постепенно,прибавляя по сантиметру допустим)))
а почему для латины не подходит низкий каблук???если удобно,пожалуйста)))))почти все высокие партнерши вынуждены одевать невысокие каблуки)))

Я тоже танцую на 7-8 см, но у меня только после продолжительных тренировок ноги начинают болеть и довольно быстро отходят после этого, поэтому возникает вопрос каковы по длительности ваши тренировки?
Если раньше вы танцевали на более низком каблуке, то скорее от непривычки болят, ведь это немного по другому распределенная нагрузка на ногу, в таком случае могу только посоветовать то что делаю сама - уделять больше внимания стопам на разминке, их растяжке в обе (!!!) стороны и т.д. то что уже описали выше - укреплять мышцы.
Еще возможно стоит технику пересмотреть (я не знаю какой у вас уровень танцевания, извините, обидеть никого не хочу), возможны случаи просто неправильной работы стопы из-за чего тоже возможны боли, а от сильной стопы в латине очень многое зависит)))))

Вот у меня тоже вопр. а почему низкий каблук не подходит, многие танцуют и нечего....
А вообще я вам советую в повседневной жизни встать на такой же каблук, как и на танцах (разумеется ходить на нем не каждый день)

А еще стоит помнить что 7-8 см - это еще не самый высокий каблук, а скорее средний...)))))

Я начинающая (раньше занималась немного). Всем спасибо за советы!)))

Мне говорили,что надо вставать на лестницу одной любой ногой(желательно чтоб половина ступни была на весу)и вставать на носок и вертикально...Таким образом мы убавляем нагрузку и ноги меньше болят))

Я танцевала на 7, потом стала на 6, потом на 8. Ноги болели ровно неделю и то жестоко. Потом все нормально. Но до сих пор не хватает подьема для нормального шага, амортизация стопи слабая( Но я считаю, что лучше разрабатывать ноги на 8, лучше растянуты стопи.
Начинать лучше с тренировочных или 5-6, поскольку изза еще неидельной техники (неправильного переноса веса и т.д.) можно себе "подсадить" коленки и тогда прощай танцы :( Девочки-начинающие, будьте очень акуратны со своим телом в первые 2-3 года тренировок. Многое зависит от тренера.

"Ломаю" стопы, формирую подъем, качаю икроножные и не хожу на высоких каблуках после тренировок. Еще полезно в туфли вкладыши специальные купить, чтобы было мягче танцевать

У меня вот пальцы на ногах длинные и получается,иногда, что я не на ступне танцую, а на пальцах для быстроты перемещения....Они очень болят...!!!! Ну, ничего - терплю... А так самое лучшее средство(кроме перечисленного Анастасией Колесниковой, разумеется) - это ванночки, постоянная шлифовка стопы, массаж и охлаждающие и снимающие усталость бальзамчики)))))

у меня иногда есть ощущение, что болять ступни, когда в латине танцую, но мне казалось, что просто туфли стоило бы поменять...хотя иногда танцую, все нормально, может просто ноги распухают в концу дня) не знаю даже)