Диеты для танцоров

Если хочешь похудеть, просто не еши после тренировки и не пей после нее часок :)... А так тренерша права, голодной танцевать не получится...

добавь физической нагрузки.

ну в общем-то да. Добавь физ.нагрузку, исключи МакДак из рациона (и ему подобные), и не ешь после 6...=) или после тренировки, если занятие, скажем, в 7. Самая правильная диета - это режим питания. питайтесь правильно))) Каши, овощи. И это не значит, что нельзя есть мясо, хлеб и т.п. Просто всего в меру ;)

полезная тема.

блин, какие диеты?! с нормальными нагрузками худеешь и худеешь - только успевай есть :-)
ну, разумеется, поменьше всяких макдачных, колы, и не обжираться перед и сразу после тренировок.

ПОЛНОСТЬЮ ПОДДЕРЖИВАЮ))) С НОРМАЛЬНЫМИ НАГРУЗКАМИ ДУМАЕШЬ КАК БЫ НАБРАТЬ ПАРУ КГ))) СООТВЕТСТВЕННО ЕСЛИ ФИЗ.НАГРУЗКА ДОСТАТОЧНО ХОРОШАЯ, ТО В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ КУШАТЬ НАОБОРОТ НАД ВС, Я ИМЕЮ ВВИДУ НЕ ФАСТ ФУД, А ТАКИЕ КАК МЯСО, ОВОЩИ, МОЛОЧКУ И ДАЖ СЛАДКОЕ, ГЛАВНОЕ ЧТО Б ЭТО БЫЛО ВС ПРИГОТОВЛЕНО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, А НЕ ГДЕ-НИБУДЬ В ЗАКУСОЧНОЙ))))

На самом деле вся пиша должно быть в совокупности, ина че мы просто упадет от нагрузок .. Больше пить чистой воды (источники). м не перебарщивать с кистотными продуктами. За два часа до тренировки не есть ну ипосле соответственно тоже

а я просто не ем много сладкого и ем 2 раза вдень , много физ нарузок и без перееданий))
а вообще идеальный вес для спортсмена это рост(например 160) -110 . то есть должен весить 50кг при росте 160. ну короче от своего роста отнять 110 получится твой вес)

Такой вес это норма абсолютно для всех людей(рост -110).большую роль играет генетика человека.самая лучшая диета-кушать то, что хочется, когда хочется но не обжираться+ физическая нагрузка.

-110 действительно норма для всех людей.
у меня например 170 рост 58 вес, и худею до 50)))

то что вычитать 110 это бред...

у меня рост 177-110=67

мой вес 68...
Ну я не стройняшка,скажем так)

Ну почему бред-то?врачи же говорят что это норма.:)у меня рост 181 и вес 70-72 и ни куда не двигается особо.

ну не знаю...я как в Е перешел из Н за пол года похудел на 10 кг...
ща перешел в Д за эти пол года,теперь хожу на младшую и старшую группу...думаю еще кг 5-8 скину ахаха)

А можно нестандартный встречный вопрос? как поправиться? ну вот, что делать, если при росте в 164 я вешу, ну в лучшем (округленном вверх) случае - 40 кг? это ведь мало вроде как. нет, мне комфортно. да и родители у меня худенькие и вообще...ничем не болею ( в смысле дистрофии, анарексии и прочей фигни), но не могу поправиться. Ем все подряд...танцую много, учусь, работаю. просто на все сил не хватает и как-то аппетита нет совсем. а врачи все в один голос говорят, что все хреново и надо...что-то типа "побольше мучного. поменьше движений". Ну, не могу я бросить танцы))) как справляться в такой вот проблемой?)

мне как то тренер говорила,чтобы похудеть я должна есть только яблоки,творог 0%,помидоры,огурцы и иногда кусочек вареной курицы в обед

Майя,если хочешь поправиться-ешь побольше соленого,соль-воздействует отложению жиров(это конечно не очень хорошо,но в твоем случае как раз то что нужно),и попробуй слегка подкачаться,мышечная масса тоже дает прибавку в весе.

Да Вы что! Соль самое вредное для гибкости мышц, связок и суставов... Цыркачам, акробатам и т.д. вообще соль не разрешают есть... На вечной диете...

А помоему прибавлять не надо..Ты и так отлично выглядишь...

Александр, спасибо за комплимент ^^
Лесена, я люблю солененькое ^^, а подкачаться не стоит. буду перекаченная.
Фигурой (в общем и целом) я довольна. Проблема в том, что (девушки меня поймут 100%) каждый месяц, как на вулкане. Никогда не знаешь беременность или организму просто не хватает веса (все начинается с 41кг. научный факт. если меньше, то организм выдает всякую фигню и сбои))))
Ну...на самом деле и выпирающие лопатки и ребра так себе...лопатки можно "спрятать", а вот ребра очень неэстетично выглядят под тонкой тканью платья...такая рельефная девушка получается...как стир.доска.

http://vkontakte.ru/photo1669728_116084966#photo/166...

У вас отличная фигура ;)

Какие нафиг диеты?! Мы же танцоры! Занимаемся каждый день! Какие там калории...)

Я когда решила похудеть - просто стала есть в 2 раза менше, то есть я ела ВСЕ и до тренировки и после, но меньше. Больше напоседала на супы, меньше на сладкое и хлеб. Ефект изумительный - за 2 недели сбросила 5 кг. и без особого напряга...

Если цель похудеть, то действительно достаточно увеличить нагрузку на тренировках, отказаться от сладкого (или уменьшить его кол-во), газировок и тд. Если цель начать правильно питаться, контролируя при этом и свой вес и выносливость, то есть хорошая статья:
http://tancelvaniya.ru/index.php?option=com_content&...