Поскажите что делать со спиной!?

Ну во первых сходить ко врачу и лучше к танцевальному. Во вторых, не продуло ли вас? У меня такое было, когда застужала спину. В третьих- спину нужно ставить-а это ОФП, станок, выкройте время и отправляйтесь искать хореографа, который дает станок и ОФП, если очень надо смогу подсказать, к моему хореографу ходит много ребят танцоров, но которые танцуют давно, некоторые только этим офп и спасались. Но сначала-ко врачу. Еще, если массаж назначит, где то был тел. мануальщика, смогу поискать.

не после стандарта ли у вас спина болит случайно? если так - то это стойка неправильная

Да согласна если до такой степени болит спина, то скорей всего вы делали что-то не так. Но с другой стороны спина конечно будет болеть по началу, а позже уже будет легче!

В продолжение последних двух постов:
Александра, спросите у тренера - правильно ли Вы все делаете. Думаю он подскажет, что не так, а там уже можно подумать.

Но к врачу точно надо сходить.

я тренеру гворила, что у меня болит спина, он говрит или уходить или не плакаться и терпеть... я борьбой когда-то занималась и карате, на борьбе я спину немного воредила и она меня до сих не беспокоила...
и еще тренер меня очень резко ставит в стойку, объясняю: когда стандарт танцуем, чтоб я правильно стояла в поддержке с партнером он мне очень сильно шей вытягивает, или спину назад (плечи всмысле ) заделывает...
у меня получается неплохо, вот и внимания мне больше наверное... но что-то худо мне.. :(

странно конечно. большой шейп на первом году делают редко, поэтому возможно просто тренер хочет слишком многого от неразработанного тела. Вероятно, вам следует больше времени тогда уделить растяжке (это тоже уже советовали) и вообще физподготовке. Возможно тогда Вам будет проще преодолеть это.

Но если не ошибаюсь, то все равно стойка в СТ располагает к тому, чтобы спина болела (а иначе большой шейп не сделать). Только в разработанном теле такое отражается меньшей болью.

Александра, меня насторожило сразу несколько моментов, заставляющих сомневаться в профессионализме Вашего педагога:
1) Тренер вместо того, чтобы прислушаться и дать совет (например, посоветовать врача) велит уходить либо не плакаться. К нормальному тренеру можно смело подходить с каждым пустяковым синяком -- все тщательно расспросит, посоветует либо мазь, либо массаж, либо, если дело неясное, пошлет к врачу.
2) Тренер РЕЗКО ставит в стойку. КАждый уважающий себя педагог с начинающим танцором обращается очень аккуратно. Потому что ни он, ни Вы еще ваших возможностей толком не знаете, можно только предполагать
3) Отводит плечи назад -- здесь без комментариев, только если Вы ничего не напутали. Растяжение корпуса в стандарте немного иное. Если вы отклоняетесь сильно назад, при этом не растягивая поясницу и не собирая пресс (а у начинающих танцоров всегда так), то получаете прогиб в спине и боль в крестце и пояснице
Мой Вам совет: как можно скорее искать хорошего врача и хорошего преподавателя

я живу в маленьком городе, Гомеле. У нас всего 3 клуба.
Все клубы кроме нашего за нимаются по 2 часа в неделю (наш 4 и для хобби класса 9) и дерут за это неимоверно, да и в то время как за полгода мы знали основные шаги почти всей программы, то в одном из клубов прошли чачу и медленный вальс.
У меня нет выбора... а танцы очень мне помогают психологически: когда я прихожу на танцпол я забываю обо всех неприятностях и просто лечу, подхваченная музыкой!!!
вот такая вот у меня проблема...

Подскажите, пожалуйста, а что значит "не растягивая поясницу"?

Елена, "не растягивая поясницу", это когда именно в пояснице образуется прогиб бОльший, чем предусмотренный природой вашего тела. А в стойке важно как бы "распрямлять" этот прогиб, собирая пресс или "поджимая хвостик", а шейп строить от лопаток, над рукой партнера.

Спасибо))) Буду пробовать.

но это жутко трудно, я как раз-таки и прогибаюсь от поясницы и держу стойку мышцами спины...

Да согласна с Анной.
Когда я начала танцевать, тоже болела поясница после стандарта. Спросила у тренера.Он все объяснили и показал.

У меня тоже есть травма на пояснице (в детстве упала в пролет об перила спиной пополам)Чудом не сломала.Но выбила позвонок.
Старайся!Да это трудно в начале, но это правильная стойка.И тебе будет потом легко и не опасно для спины.
Я даже не заметила, как начала правильно стоять. Просто, спина перестала болеть=)

Александра, а в какой стойке вы танцуете на тренировках? Конкурсной или учебной? Это очень важно! Если можно, скиньте в личку фото стойки и все сразу станет ясно.

к сожалению фото с тренировк нет. Но могу описать.. мне тренер говорит что от подбородка до носка должна идти прямая линия, т.е. я смотрю влево, в моя правая нога отставлена и от подбородка должна идти прямая линия. Это когда он учил меня голову держать, т.е. без партнера. А с партнером я смотрю влево, слегка прогибаюсь, левая нога выпрямлена чуть назад, готова пойти назад в "циркуль", правая чуть согнута..
вроде так

А у мя сутулость второй степени, танцую но спину держать тяжело...вроде бы начала потихоньку исправляться.Позвоночник хрустит.Может кто знает упражнения на разработку верхних мышц спины?

Что фоток нет - плохо, ну да ладно...
Итак, спина может болеть в следующих случаях: (1)травма, ушиб, растяжение, застужение и т.д., (2)неправильная осанка, (3)неправильная стойка, (4)неправильная техника передвижения.
Во всех случаях я советую следующее: во время тренировок стараться растягивать позвоночник мышцами спины от копчика до макушки, при этом держать позвоночник вертикально; постоянно контролировать естественный перегиб в области поясницы, его быть почти не должно; в момент образования шага (особенно шага назад в стандарте) двигаться надо от пола, от опорной ноги, еще больше контролируя растяжение. Чаще всего большая нагрузка на поясницу партнерши в стандарте происходит именно при шаге назад при перегибе в области поясницы. Виной этому является желание неправильно создать шейп.
Что касается стойки и шейпа, то я своим ученикам даю это по-другому. Только-что попробовал сделать все по Вашему описанию - неудобно. Но у каждого тренера свой подход. Лучший тренер - свой тренер!
Если у Вас (1) или (2) случай, то Вам тем более нужно следовать моим советам. Так Вы уменьшите нагрузку на спину и натренируете мышцы спины, что очень важно для танцев.
Если спустя пару месяцев боль не прекратится, не спешите ко врачу. Врач (кроме каждого тысячного), не представляя, что такое бальные танцы, сразу перепугает Вас до смерти страшными терминами и диагнозами (поверьте моему опыту). Тренировка по танцам - адский труд и садомазохизм. Только боль помогает почувствовать нужные группы мышц!
А вот если боль отличимо усилится, только тогда идите к невропатологу.
Если Вы сделаете фото себя (хоть дома) в стойке, я смогу уже с полной уверенностью поставить "диагноз":)))
Желаю удачи!

Вам нужен врач-вибриолог..... Он поставит спину

У меня, кстати, тоже болит спина. Болит не сразу после тренировки, а вечером, когда ложусь спать. Дикая боль в пояснице длится пару минут, а потом проходит и можно спокойно спать. Кто-нибудь сталкивался с чем-то подобным?

Да, похоже как раз на мой случай... Что посоветуете, кроме того чтобы сидеть прямо =)

Мне массажист посоветовал раз в час вставать из-за стола и в течение 5-7 минут ходить по лестнице ввех-вниз.

Татьяна, эти упражнения я сделать не могу, просто потому что на работе это делать не где... А вот походить по лестнице - это вариант!

Кстати от сидения на твердом стуле быстро затекают ноги =))