Вопрос по технике - Баланс

Нам тренер как-то подсказала очень необычное упражнение: когда едешь в автобусе, нужно встать на носочек одной ноги, а вторую оторвать от пола, и закрыть глаза))Потрясающе тренирует))

Есть упражнение, которое тренирует баланс в латине и стандарте. Становитесь ровно, руки в сторону, лопатки "тянутся" к бедру. Нужно втянуть живот и поднять одну ногу высоко, а на другой поднятся на носочек высоко-высоко. Смотреть в определенную точку, стоять так как можно дольше, следя за осанкой.
Очень помогает.

Есть поза у китайцев:)
Одну ногу прижать к животу на другой стоять
И закрыть глаза и смотреть на сонце

подожми копчик под себя - и можеш пробовать ехать в автобусе еле держась :)) это первое.
а второе - это ровная спина правильно розположеные лопатки. это либо тренер устанавливает либо класическая подготовка. словами здеся описать трудно.

Спасибо!
У меня самой с балансом порядок, только иногда на вращениях бывают ошибки (хотя всегда есть к чему стремиться). А вот моим начинающим ученицам очень нужно, я для них и ищу упражнения :)
Спасибо всем большое! Будем пробовать :)

Во вращения нужно выбрать определенную точку... И смотреть на нее до последнего... Пока вращение не произойдет как бы автоматически... И опять, сразу, посмотреть в ту же точку...

посмотрите упражнения из пилатеса, отлично тренеруют баланс

важно также, что бы на вращениях был расслаблен (не зажат) верх

На вращениях самое главное - это ось вращения.. если ее теряешь, то уже ни баланс в стопах, ни точка, ни расслабленный верх не спасет.. так еще в классике учат..

В пилатесе обязательно посмотрю, спасибо!
А у вас нет случайно ссылочек?

в интернете ни разу не искала, просто занимаюсь им 3 года уже, там как раз упражнения на баланс, создание внутреннего мышечного корсета, укрепление средней линии, вообщем для танцев очень полезная штука))) но вот с ссылками ничем к сожалению помочь не могу(((

Саша ♥Arika♥ Штер, Яндекс по запросу "пилатес видеоуроки скачать" (без кавычек) выдает достаточное количество ссылок.

Спасибо, поищем!

Тупо встать и стоять во второй или в пятой позции. Не так встанешь - грохнешься.