«Жили, были старик со старухой…», так начинаются очень многие сказки, и обычно они кончаются словами что «они жили долго и счастливо и умерли в один день». К сожалению, в нашей жизни так не бывает, оказывается средняя продолжительность жизни у мужчин и женщин очень различна. Если женщины в среднем живут 72 года, то мужчины, к сожалению всего лишь 59 лет. Что происходит? От чего зависит продолжительность жизни? Почему женщины живут дольше? Ведь на их плечи выпадает не более легкая жизнь, чем у мужчин. Это и воспитание детей, и тяжелые бытовые нагрузки, и работа, и уход за престарелыми родителями, иногда не очень благополучная жизнь в семье. И тем не менее. Давайте попробуем в этом разобраться.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Исследование четко показывает, что для женщин в любом возрасте здоровый образ жизни является ключом для сохранения здоровья. Врачи полагают, что физические упражнения являются самым лучшим средством против старения, потому что улучшают кардиопульманологическое состояние, замедляют остеопороз, помогают облегчить артрит, способствуют хорошему сну и просто улучшают ваше состояние. Никакое лекарство, никакая диета и никакое гинкго не заменят упражнения для поддержания здоровья, большая часть того, что мы называем старением, есть ни что иное, как аккумулирование бездеятельности жизненного времени. Без занятий физическими упражнениями уже в среднем возрасте женщины начинают терять мускулатуру, силу в костях и двигательную способность – и становятся толстыми.
Еще одним важным фактором для здоровья женщин является теплый и частый контакт с друзьями и членами семьи – другими словами, счастье и любовь. При одном обследовании женщин-добровольцев, которые были специально инфицированы простудным вирусом, исследователи медицины открыли, что чем больше индивидуум имел общественных связей, тем меньшее развитие получала простуда. Один из участников исследования сказал: «Совершенно очевидно, что одиночество взаимосвязано со снижением функции иммунной системы».
Кроме диеты, образа жизни и лечебных трав еще одной защитой являются пищевые добавки. Несмотря на то, что минералы, витамины и так далее, зачастую изолированы и обработаны, они все-таки ведут к естественному оздоровлению организма. Продуктовая и питательная технология сделала огромный скачок вперед и сегодня используется широкий спектр концентрированных фито-питательных веществ. В связи с тем, что немногие люди могут употреблять все фрукты и овощи, нам необходимы питательные вещества для поддержания оптимального состояния здоровья. В книге мы рассмотрим питательные добавки, которые могут повлиять на лечение.
Необходимо также использовать современные технологии западной медицины. В действительности, без помощи того лучшего, что может предложить медицинская наука, некоторые состояния, обсуждаемые в данной книге, остались бы нераспознанными, пока не начали бы угрожать жизни. В последующих главах мы объясним риски и пользу лечебных стратегий, чтобы вы самостоятельно могли принять наилучшее решение.
Травные средства являются помощниками при выявлении симптомов, связанных с проблемами женского здоровья. Они могут восстановить баланс, компенсировать дефициты, поправить здоровье и восстановить целостность тканей и органов, включая те, что непосредственно влияют на менструальный цикл, настроение и эмоции, сердечно-сосудистую систему и прочие аспекты вашего здоровья.
Чтобы извлечь максимальную пользу из травных средств или использовать их в собственных нуждах, надо овладеть несколькими концепциями относительно того, как западные знатоки трав их используют.
Тоники и специфические средства
Некоторые широко применяемые травы-тоники:
люцерна посевная,
женьшень,
боярышник,
хвощ,
расторопша (марьин чертополох),
крапива,
красная малина,
сибирский женьшень,
дикий овес,
дудник (дягиль).
Широко применяемые специфические средства:
ромашка,
гинкго,
желтокорень (гидрастис),
мелисса лимонная,
витекс,
зверобой,
клевер луговой.
Это категория лечебных трав, которая включает лист крапивы, корень американского женьшеня и многие другие, которые в целом поддерживают питание и восстановление организма, отдельного органа или системы. Например, если ваша иммунная система ослаблена и вы подвержены повторяющимся простудам или вагинальным дрожжевым инфекциям, лечебные травы-тоники помогут восстановить силу иммунной системы и выполнять положенную работу, быстро расправляясь с инфекциями. Лечебные травы-тоники наиболее эффективны при применении полного курса лечения. Это значит, что травы необходимо принимать постоянно минимум три месяца, а иногда целый год. Польза от трав-тоников будет огромной, если быть терпеливой и настойчивой. Длительность приема трав-тоников зависит от уровня ослабленности и от того, как долго она развивалась. Профессиональный знаток трав может помочь вам определить наилучший курс лечения травами-тониками.
Лечебные травы-тоники действуют мягко при острой инфекции любого вида, например, при лихорадке или больном горле или вагинальной дрожжевой инфекции, поэтому применяйте специфические травы для лечения определенного состояния.
Так именуют лечебные травы, которые оказывают помощь при лечении определенного органа или системы более эффективно. Эти травы применяются в течение более коротких периодов времени, поскольку являются основными стимуляторами для органов или систем. Например, эхинацея является стимулятором для иммунной системы. Лучше всего средство применять несколько дней, как только почувствовали первые признаки простуды или дрожжевой инфекции. Оно восстановит иммунный двигатель для борьбы с вирусом или микроорганизмом. Однако, как и при непрерывной работе двигателя машины повышается износ системы, так и специалисты-травники не рекомендуют принимать это средство постоянно. Нельзя принимать его и в том случае, если у вас длительная иммунная слабость или дискомфорт, за исключением тех случаев, когда вы находитесь под наблюдением опытного специалиста-травника. Это напоминает работу неисправного двигателя. Вместо этого принимайте специфические травы в течение нескольких дней, максимум месяц, а затем прекратите. Если проблема не разрешилась, попробуйте еще один курс лечебных трав, но знайте, что если стимулирующие травы не действуют, то органам и тканям, вероятно, требуется больше поддержки и лечение посредством трав-тоников в течение нескольких месяцев. Травы-тоники и специфические травы могут применяться совместно. Например, если у вас неожиданно развилась инфекция мочевого пузыря, попробуйте травную формулу с такими травами, как можжевельник и барбарис, толокнянка (медвежье ушко), чтобы уничтожить бактерии и помочь избавиться от инфекции. Однако если инфицирование мочевого пузыря повторяется даже после применения антибиотиков, то необходим двух– или трехмесячный курс трав-тоников для мочевого пузыря таких, как золотарник, корень крапивы, сереноя ползучая (сабаль), зимолюбка зонтичная. В период острой инфекции сделайте акцент на антибактериальных лечебных травах с добавлением нескольких трав-тоников. Когда инфекция отступит, сфокусируйте внимание на травах-тониках, добавляя несколько успокоительных трав, например, корень болотной мальвы и солодка.
Эта группа включает лечебные травы, помогающие организму путем стимулирования иммунной функции, повышения очищения через кишки, кожу и почки. Очистители также повышают способность печени перерабатывать токсины. Специалисты-травники полагают, что если у вас имеется проблема с кожей, например, угри, фурункулы или перхоть, то усиление очищения от отходов через кишки и почки поможет решить проблему в корне. Лечебные травы, действие которых направлено на очищение крови и кровеносной системы, принадлежат к особой категории очистителей, называемых «кровеочистителями».
Некоторые широко применяемые очищающие травы:
корень лопуха,
клевер луговой,
корень щавеля курчавого,
смилакс (или сарсапариль).
Традиционная китайская медицина имеет общие корни с природой, временами года, животными, растениями и так далее. В отличие от западной медицины, которая старается понять специфическую причину специфического заболевания, традиционная китайская медицина направлена на понимание всего устройства жизни. Условия окружающей среды такие, как жара, холод, влажность и сухость наряду с чувствами страха, гнева, печали, обеспокоенности и радости значительно влияют на здоровье или заболеваемость. Сила строения пациента, унаследованная от предков, и образ жизни дополняют картину.
Эта система медицины использует лечебные травы и прочие средства не только в соответствии с их специфическими влияниями на индивидуальные симптомы, но и как многосторонние силы со множеством полезных качеств. Такие качества помогают нам решить, как и когда применять лечебную траву или продукт для определенного случая. Например, традиционная китайская медицина считает бронхит «жаркой» инфекцией. В этом случае лучше всего применять «холодные» лечебные травы такие, как лишайник или барбарис, чтобы снизить жар и вывести инфекцию. «Теплые» лечебные травы такие, как шиповник или имбирь, могут даже ухудшить состояние. Согласно традиционной китайской медицине, каждая лечебная трава или медицинский продукт имеет свои собственные энергетические свойства наряду с другими качествами. Китайские травные средства становятся все более популярными и широко используемыми. Мы также рекомендуем посетить практика, специализирующегося в данной системе медицины.
В традиционной китайской травной медицине диагноз и лечение основываются на типе строения пациента и дефицитах или дисбалансе органа и энергетических систем. Такое видение всего пациента формирует базу, на которой строится план лечения. Когда практик смешивает травы для решения проблемы дефицита и дисбаланса, можно также включить западные травные терапии.
Например, женщина страдает от хронических инфекций мочевого пузыря. Западная наука о травах предлагает барбарис, лист толокнянки и лишайник для очищения от инфекции плюс болеутоляющие лечебные травы такие, как корень алтея, для смягчения слизистой мембраны, которая образует стенку мочевого пузыря. Если такой план лечения и удалит инфекцию, он не предотвратит рецидивов.
Традиционная китайская медицина фокусирует внимание на основном дисбалансе строения, который создает цикл повторных инфекций. Например, приведенный случай может быть результатом «дефицита почки Инь». Поскольку аспект Инь организма отвечает за охлаждение и смазку органов, дефицит Инь может привести к перегреванию определенной системы. Если в почке случается отсутствие смазки Инь, мочевой тракт будет подвергаться хроническому воспалению в связи с перегреванием. Тоже самое происходит с машиной. Она перегревается, если мало масла и воды.
Система охлаждения почек Инь может истощаться в результате стресса, переработки и наличия токсинов в окружающей среде. Однако она может снова пополниться травными формулами, которые питают почку Инь.
Многие традиционные кухни применяют медицинские травы такие, как астрагал, в супы, тушеное мясо, рыбу или другие продукты ежедневно. Почти все травы и специи, используемые в сезонных продуктах, имеют медицинские свойства. Например, куркума является прекрасной защитой для печени и противовоспалительным средством; кайенский перец очищает синусы и способствует метаболической скорости; ароматные лечебные травы такие, как анис, тимьян и фенхель, способствую пищеварению. Имбирь – прекрасное средство от тошноты как при менструации, так и при беременности. Тимьян и лаванда обладают противобактериальными свойствами, а чеснок укрепляет иммунную систему и борется с инфекциями. Применение кулинарных средств будет обсуждаться в других главах.
Эти средства, зачастую называемые просто чаем, представляют собой самый простой и дешевый вид приема лечебных трав. Чаи дают возможность почувствовать запах и вкус трав, способствуют релаксации. Настои и лечебные отвары необходимо заморозить, и даже после этого они хранятся только несколько дней.
Настои приготавливаются из нежных листьев, стеблей и цветков медицинских растений. Чтобы приготовить настои, нагрейте воду до кипения, затем вылейте ее на травы или поместите травы в кастрюлю. Накройте чашку, чайник или кастрюлю, чтобы сохранить тепло, и настаивайте травы в течение пяти-пятнадцати минут. Затем просто слейте, нагрейте, если необходимо, и пейте. Пакеты с чаем содержат более мелкие, порошкообразные лечебные травы, поэтому их не надо настаивать долго. На чашку воды применяют 1 чайную ложку с верхом травы или один пакетик чая. Обычная медицинская доза составляет одну чашку крепкого чая, пить два-четыре раза в день.
Отвары приготавливаются из корней, коры и ягод; так как эти части растений более плотные, активные компоненты содержатся глубже, то требуется больше тепла и времени, чтобы они стали действовать. Для приготовления отвара кипятите корни или кору в воде на медленном огне в течение пятнадцати-тридцати минут. Кипятить ароматные корни такие, как валериана и дудник (или дягиль), надо на очень малом огне, чтобы эфирные масла не улетучились.
При желании можно сделать чай из смеси трав, включающей разные части растений. В этом случае можно кипятить древесные части для приготовления отвара, затем снять кастрюлю с огня и добавить листья и цветки. Накройте и настаивайте; затем слейте и пейте.
Настойки и глицериты, называемые также экстрактами, представляют собой крепкие растворы активных химикатов трав на основе спирта (настойки) или глицерина (глицериты). Они обладают несколькими преимуществами по сравнению с другими видами приема трав. Бутылки с экстрактом легко носить и они не нуждаются в заморозке. Они хранятся годами и легко усваиваются организмом. Концентрированная форма облегчает прием больших доз. Прием настойки означает, что вы глотаете спирт, но в очень малом количестве: четыре средние дозы в день обычно содержат менее одной чайной ложки спирта. В глицеритах спирт полностью отсутствует, однако, они наполовину слабее настоек. Некоторые активные элементы не дают экстракт в глицерине.
Средняя доза настойки или глицерита составляет примерно две-три капли, или четверть чайной ложки. Такое количество примерно равняется одной чашке чая. Как правило, доза принимается три-шесть раз в день. Некоторые настойки приготавливаются как «очень сильные»; при приеме выполняйте рекомендации изготовителя.
Таблетки – это быстрый и легкий путь приема «невкусных» трав. Несмотря на то, что они действуют медленнее, чем настойки, их носить даже удобнее. Поскольку травы популярно принимать в виде таблеток, имеется огромный выбор. Сложнее судить о свежести таблеток, но если хранить их в прохладном месте, то срок годности составляет год. Капсулы содержат порошкообразные травы, заключенные в желатиновую или основанную на овощах оболочку. Таблетки представляют собой высушенные травы, спрессованные и сформированные связывающими веществами такими, как целлюлоза. Эти средства могут значительно различаться по эффективности, поэтому внимательно читайте информацию и следуйте инструкциям производителя или знатока-травника.
Некоторые современные исследования лечебных трав фокусируют внимание на том, как эти травы оказывают лечебное воздействие. Иногда определяется специфический химический компонент, например, гиперицин в зверобое обыкновенном. В связи с тем, что лечебные травы являются естественными продуктами, а их уровень активных компонентов изменяется, производители добавок нашли пути для убеждения покупателей, что их товар содержит полезные составные, ради которых и принимают травы. Стандартизированные настойки и таблетки гарантировано имеют специфическое количество или процент травных активных компонентов. Производители с репутацией уверены, что каждая партия трав, которые они перерабатывают, содержит достаточное количество первичного активного вещества. В противном случае добавляются чистые активные вещества, полученные из растения или иного источника, чтобы сохранить процентное содержание в продукте. Однако процентное содержание активного химического вещества вовсе не обязательно одинаковое у разных компаний. Всегда внимательно читайте этикетку. Кроме того, действие лечебной травы на организм всегда зависит от многих веществ, а не только от одного активного вещества. Поэтому этот вопрос оспаривается различными специалистами-травниками. Мы полагаем, что стандартизированная продукция иногда полезна, особенно когда большинство исследований, касающихся пользы лечебных трав для специфического состояния, также основывается на стандартизированной вытяжке.
Когда вы начинаете принимать травное средство, я советую начинать с малых доз. Хотя лечебные травы действуют мягко, все же они являются сильными веществами. Отдельные индивиды могут иметь чувствительность или аллергию на них так же, как на некоторые продукты и лекарства. Если вы считаете, что у вас нет чувствительности, постепенно увеличивайте дозу, учитывая состояние здоровья и размер организма. Большинство трав имеет очень малое количество побочных эффектов, поэтому нет необходимости принимать точно тридцать капель. Однако, некоторые травы, как отдельные витамины, могут нанести вред в больших дозах. Если у вас есть уверенность в том, что дозу надо увеличить сверх рекомендуемой, необходимо проконсультироваться с квалифицированным практиком.
Некоторые из популярных лечебных трав для женщин, которые описываются ниже, имеют длительную историю, а некоторые опираются на свежие исследования человеческого организма. Они также весьма широко применяются среди действующих в настоящее время практиков-травников.
Мы бы хотели познакомить вас с несколькими лечебными травами подробно, теми, которые особенно важны для здоровья женщин. Хорошо познакомиться с ними именно теперь, потому что они будут все время встречаться в последующих главах.
Клопогон ветвистый (Cimicifuga racemosa)
Клопогон ветвистый был известным тоником для матки в конце XIX века и использовался для снижения ложных схваток во время работы и регуляции и усиления настоящих. Кроме того он использовался для облегчения схваток и успокаивал нервную систему после работы. Он быстро приобретает популярность в наши дни, и европейские доктора прописывают его для облегчения вспышки жара, а также для состояний, вызванных отсутствием эстрогена, например, депрессии, во время менопаузы. Для эффективности его надо принимать определенный период времени, а зачастую в смеси с витексом. Это одна из наиболее обещающих фитоэстрогенных лечебных трав, которая присутствует в настойках или стандартизированных экстрактах в таблетках и капсулах. В традиционной китайской медицине используются другие виды данной лечебной травы для лечения матки, усталости и недостатка дыхания.
Стандартная дозировка: настойка, 10-60 капель, два-три раза в день; отвар, по одной чашке дважды в день (в отварах, как правило, применяется с другими лечебными травами); стандартизированный экстракт, три капсулы дважды в день. В каждом месяце, когда принимаете траву, делать трехдневный перерыв.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: несмотря на то, что при применении клопогона противопоказаний не выявлено, мы рекомендуем принимать его не более четырех-шести месяцев. Не принимайте во время беременности, за исключением двух недель до установленной даты. И даже в этом случае лучше всего посоветоваться со специалистом. Избегайте больших дозировок этой травы.
Долгое время использовалась как сильное средство против спазм. Она помогает во время судорог и нерегулярных кровотечений в период менструального цикла, а также при судорогах во время беременности. Применяется так же, как калина сливолистная, как превентивное средство при выкидышах. Смешивание калины в равных частях с валерианой оказывает релаксирующее воздействие на матку, более эффективно действует при судорогах.
Калина садовая, сливолистная (Viburnum prunifolium)
Также широко используется для предотвращения выкидышей. Эта лечебная трава используется и при болевых менструациях в условиях дефицита, когда кровотечение скудное, наблюдается слабость и нервозность, при болях в нижней части спины и «тянущих» болях. Другие показания для приема калины сливолистной включают судороги в ногах в связи с беременностью или по иным причинам. Иногда ее применяют при обильном кровотечении во время менопаузы.
Стандартная дозировка:Настойка, три-пять капель, три-пять раз в день; настой, две-три чашки ежедневно.
Дудник обыкновенный (Angelica Sinensis)
Корень дудника считается одной из наиболее широко используемых лечебных трав в мире. Он известен своей способностью тонизировать кровь и матку. Оказывает облегчение при недостаточной, болезненной и нерегулярной менструации и симптомах ПМС, менопаузе и фиброме матки. В некоторых случаях она способствует репродуцированию, в особенности когда невоспроизводство вызвано отсутствием тона матки. Во время менопаузы формула, содержащая дудник, может применяться для облегчения симптомов таких, как усталость и вагинальная сухость. Она может усилить менструальное и прерывающееся кровотечение у некоторых женщин. Более того, знайте, что китайские практики почти никогда не прописывают его отдельно, а сочетают с другими лечебными травами для баланса теплого и острого аспектов. Даже в формуле при менопаузе он является одной из семи-восьми трав.
Стандартная дозировка: Настойка, одна-две капли дважды в день; отвар, по одной чашке два-три раза в день. Принимать девять месяцев, делать трехдневный перерыв каждый месяц.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: не принимать во время беременности.
Долгое время использовался при подавленной, нерегулярной или болезненной менструации и для успокоения нервной системы. Увеличивает поток крови к тканям, особенно к сердечной мышце; специалисты-травники полагают, что он регулирует сердечную деятельность, а также помогает регулировать менструальный поток. В некоторых случаях и в сочетании с другими травами такими, как витекс, он может поддерживать репродуктивность. Пустрыник может помогать при фибромах, но при этом повышает менструальный поток. Женщины с сильным кровотечением могут не принимать его или заменить другой лечебной травой в формуле, содержащей пустырник.
Стандартная дозировка: Настойка, одна-две капли два-три раза в день; отвар, по одной чашке два-три раза в день. Длительность применения девять месяцев.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: не принимать во время беременности.
Малина обыкновенная лесная (Rubus idaeus)
Вероятно, самое известное применение листа малины – смягчение матки во время беременности и способствование работе. Сотни женщин подтвердили ее эффективность, принимая в течение нескольких месяцев. Чай с малиной можно заморозить в специальных поддонах для кубиков и пить на работе. Она также уменьшает боль и вздутие матки и сводит до минимума кровотечение после рождения ребенка. Однако, малина полезна для многого другого, а не только при рождении ребенка. Ее смягчающее действие на матку делает траву важным средством для большинства состояний матки, улучшает здоровье и силу матки перед беременностью. Мы включаем ее в формулу для предотвращения выкидышей в сочетании с диким ямсом и другими лечебными травами. Некоторые европейские доктора рекомендуют пить чай с листом красной малины для облегчения утреннего недомогания. Она также снимает боль и чрезмерное кровотечение во время менструации.
Стандартная дозировка: Одна-две чашки чая два-три раза в день. Принимать девять месяцев.