Считается, что настоящий мужчина должен посадить дерево, построить дом и родить сына. К сожалению, последнее время далеко не каждый мужчина может со всеми этими задачами справиться, ведь для того, чтобы все это сделать, нужно поистине богатырское здоровье. В этой теме я буду писать о следующем: как убрать пивной животик, который так не нравится женщинам; рецепты для повышения мужской силы; а также интимная гимнастика от простатита и др.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
На временное и относительное снижение потенции влияют разные обстоятельства. Это хронический стресс, физические и психологические нагрузки, сильные душевные потрясения… Алкоголь и табак тоже действуют отрицательно на потенцию. Курение приводит к сужению сосудов, а это чревато уменьшением кровоснабжения половых органов. Если на понижение потенции повлияла какая-то стрессовая ситуация, то здесь рецепт один – дать возможность организму отдохнуть, расслабиться: легкий массаж, занятия йогой (специальные упражнения активизируют кровообращение в области таза и половых органов), ароматные ванны. Русский народный рецепт: расслабляющие ванны из лаврового листа. Завариваете листья и сливаете настой в ванну, добавляете настой из цветков ромашки, принимаете перед сном 15-30 мин. Или же листья лавра настаиваете в холодной воде 12 часов и потом также принимаете ванну.
Старый и всем известный рецепт – яичница. Самый простой вариант – яйца, обжаренные в масле. Для большего эффекта можно яичницу прожарить с луком. Лук также способствует повышению сексуальной активности, дает энергию организму. Кроме того, половую силу мужчин повышает мясо, но переедать ни в коем случае нельзя. Еще один рецепт - это блюдо из яичек барана. Обжарьте их с луком и добавьте куриные яйца – вкусно и полезно. На Кавказе это блюдо считается чисто мужским.
А вот еще рецепт из русского народного лечебника. Ядрышки кедровых орехов растирают, добавляя воду, и эту белую жидкость принимают в день по полстакана.
Бесплодие может вызываться целым букетом врожденных нарушений, но они далеко не настолько распространены и почти всегда сопровождаются хроническими болезнями (кистозный фиброз, малокровие с серповидными эритроцитами) или недоразвитием гениталий, хромосомными аномалиями, а также гормональной недостаточностью.
Мужчина с хорошим здоровьем, типично мужской внешностью, вовремя достигший относительно нормальной зрелости, скорее всего, потерял способность к оплодотворению на каком-то этапе взрослой жизни. Исключение составляют мужчины с врожденным отсутствием семявыносящего протока.
Способность к зачатию снижают также наркотики, включая кокаин и марихуану, усиленное курение и потребление алкоголя, большей частью как следствие вызываемого ими общего ухудшения здоровья. Среди лекарств, выписываемых врачами, наибольшее (и необратимое) бесплодие вызывают химиотерапевтические средства, применяемые при раковых заболеваниях. Немногие другие препараты тоже могут вызвать временное ухудшение, проходящее после прекращения их приема.
Анаболические стероиды, вероятно, наносят наибольший вред - спортсмены и культуристы почти все тайком принимают их, пытаясь скрыть этот факт даже тогда, когда бесплодие приводит их к врачу. Более того, поскольку естественно предположить, что добавочно принимаемые мужские гормоны должны увеличивать способность к оплодотворению, мужчины всегда удивляются, узнав, что на практике все обстоит наоборот. Производство спермы стимулируют гормоны гипофиза, а вовсе не тестостерон. В качестве главной железы гипофиз регулирует еще и производство тестостерона яичками. И если мужчина дополнительно принимает мужские гормоны, гипофиз тут же определяет их избыток и компенсирует его, подавляя деятельность яичек. В результате яички утрачивают активность и в конце концов атрофируются.
Делают настой из 1 чайной ложки семян на 1 стакан кипятка. Полученный настой процеживают и пьют в течении дня.
Настойку из семян делают, залив 5 чайных ложек семян 0.5 л водки. Настивать 3 недели, периодически встряхивая. Процедить и принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке до еды.
1/2 чайной ложки копытня залить 1 стаканом кипятка, парить на водяной бане 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 5 раз в день. Данный отвар положительно влияет на образование спермы.
Залить 3 столовые ложки травы 0.5 л кипятка, настаивать в термосе 12 часов. Принимать по 150 мл через 1 час после еды 3 раза в день.
Съедать по 1 гранату каждый день, или пить по 1/3 стакана гранатового сока каждый день.
Принимать в течении месяца в пропорции 1 к 20 смесь мумие (0.2 г) и морковного сока на голодный желудок.
Собрать в равном количестве ирландский мох, листья белой шелковницы, листья грецкого ореха, листья сосновых верхушек. Сухую смесь измельчить, смешать 2 столовые ложки смеси с 1 чайной ложкой измельченных семян льна, залить все 0.5 л кипятка, держать на огне 10 минут. Остудить и процедить и пить как чай с медом и лимонон по вкусу 3 раза в день.
Мужчины по своему гормональному фону находятся в группе риска по возникновению язвенной болезни желудка и тромбоза вен брыжеечных артерий. Поэтому, если у мужчины болит живот, это может означать начало серьезного заболевания.
Результатом постоянного нервного перенапряжения, неправильного питания, высокого уровня физических нагрузок, мужчины в большей степени, чем женщины, подвержены возникновению опухолей органов брюшной полости.
В некоторых случаях, когда у мужчины болит живот, может быть заподозрен простатит или камни в почках. Причем боль чаще всего возникает в тот момент, когда камень начинает свое движение по мочеточнику.
Не редки случаи, когда у мужчины болит живот по причине геморроя верхних отделов прямой кишки. Это может сопровождаться незначительными выделениями крови с каловыми массами и частыми запорами. В любом случае, если у мужчины болит живот, следует уделять этому максимальное внимание.
В том случае, если у мужчины болит живот по причине геморроидальных узлов, это также может привести к массированной кровопотере и смерти. Если у мужчины болит живот без видимых причин, то необходимо срочно пройти детальное обследование у врача. Если рак выявляется своевременно, то прогноз для жизни человека более, чем благоприятный.
Обиднее всего, что многие женщины не обращают своевременно внимание на то, что у мужчины болит живот. Когда боли становятся нестерпимыми, то лечить заболевание уже оказывается поздно.
Все вышесказанное не относится к тем случаям, когда у мужчины болит живот по причине несварения и сопровождается жидким стулом. Но, во-первых, это эпизодическая боль, а во вторых она не должна повторяться ежедневно и даже еженедельно.
Если несварение желудка, жидкий стул и тошнота сопровождают мужчину более трех дней подряд или повторяются каждый месяц, то это является серьезным сигналом к тому, что бы пройти обследование у врача гастроэнтеролога.
В результате растет пивной животик, и не подумайте, он увеличивается не только от чрезмерного употребления этого напитка, просто употребление пива, может провоцировать повышение аппетита, что в свою очередь приводит к перееданию и увеличению живота.
Скоро наступит лето и нам нужно подготовиться к летнему пляжу, иначе с большим животом будет стыдно выходить на люди, поэтому наша задача заключается в том, чтобы как можно быстрее избавиться от пивного животика.
Диетологи в один голос говорят о том, что потребление большого количества калорий, и не важно, с какими продуктами они поступают в наш организм, незамедлительно ведет к росту жировой прослойки на животе. Поэтому главной задачей – является изменение рациона питания и снижение ежедневного потребления лишних калорий.
Избавьтесь от сахарных напитков – сладкий чай, кофе с сахаром, газировка, магазинные соки. Лучше утоляйте жажду зеленым чаем или чаем без сахара.
Исключите из рациона чипсы, быстрые ланчи и всю пищу продаваемую за углом в Мак Дональдсе.
Отвернитесь от парочки кусков колбасы или сыра, попавших на бутерброд по утрам, и вы расстанетесь с 300-400 калориями.
Не можете жить без сладкого? Придется ваш животик побаловать йогуртами без жира и возможно разбавленными фруктами. Прекрасный заменитель сладкого и имеет в себе всего лишь 100-150 калорий.
Суп из овощей – всего одна тарелка такого овощного супа, имеет все шансы утолить голод, зато калорийность ее на самом низком уровне, порядка 80 калорий.
Активная работа ногами и при неподвижном туловище, поочередное поднимание и опускание, сгибание в стороны и выпрямление, круговые движения талии – эти упражнения прекрасно укрепляют нижние мышцы брюшного пресса мужчины.
Активная работа туловищем при неподвижных ногах – опускание туловища и поднимание вверх, повороты торса и так далее – значительно укрепляет верхний отдел мышц брюшного пресса.
Когда упражнение задействует и ноги и туловище, то к работе подключается намного больше мышц брюшного пресса.
Совместная работа туловищем и ногами дает отличную нагрузку на косые мышцы живота, подтягивает боковые мышечные стенки брюшной полости, формирует талию.
Всегда занимайтесь на голодный желудок. Когда отсутствует необходимая энергия приходящая с едой, то наш организм автоматически начинает расходовать ее из запасов. А так как будут нагружаться мышцы живота, то и сжигание жиров, будет происходить именно там.
Не нужно много раз повторять легкие упражнения – это не способствует быстрому избавлению от живота.
Максимальный эффект достигается путем 10 упражнений с большой нагрузкой, чем 100 упражнений с маленькой.
Из практики силовых упражнений для мужского пресса – тренеры выделяют самый эффективный из них – это «гигантский сет». В данном способе, упражнения на пресс делаются одно за другим практически непрерывно, в быстром темпе и с как можно большим числом повторений. Естественно, что после такой нагрузки на пресс живота, он будет просто разрываться. Но к такому виду тренировок нужно идти не сразу, а постепенно.
Контролируйте свое дыхание во время занятий. Правила следующие: при напряжении мышц – выдох, при их расслаблении – вдох.
Как мужчине быстро избавиться от живота с помощью таких упражнений? Все зависит от того, сколько вы будете заниматься. Минимум три раза в неделю, максимум – парочку тренировок в день.
2. Правильное дыхание во время выполнения упражнений также очень важно. Выдох должен производиться в момент когда мышцы получают наибольшую нагрузку.
3. Не перекачайтесь :) Каждый из нас мечтает о красивом животе, но красота для каждого своя. Кто-то хочет просто избавится от лишнего жирка и влезть в любимые джинсы. Тогда стоит выполнять упражнения быстро и с многократными повторениями. Если же хотите накачать по-настоящему упругий стальной пресс, то Вам упражения нужно выполнять медленно (для максимальной нагрузки), но не переусердствуйте с количеством, достаточно будет 10 раз по несколько подходов.
Не выполняйте каких-либо упражнений сразу после еды или перед сном. Это необходимые рекомендации, которые обязан знать любой начинающий в этом деле человек. Также очень полезно знать теорию мышц, изучить гигиену питания, для более глубокого понимания этих моментов очень рекомендуем скачать и прочитать эту книгу от профессиональных бодибилдеров. В ней же вы найдете подборку упражнений для всех основных групп мышц с иллюстрациями и подробным описанием.
Чтобы иметь красивый живот и постоянно поддерживать его форму, придется настроится на то, что упражнения надо будет выполнять каждый день. Но Вы не будете на это затрачивать больше чем 10 минут.
Приступим к описанию методов получения плоского живота.
Все упражнения выполняются лежа спиной на полу.
Упражнения для пресса - Классика
Исходное положение: ноги максимально согнутые в коленях, ступни на полу, максимально близко к ягодицам (Вашим естветственно :) ). Неплохо было, чтобы кто-то держал Ваши ноги, иначе придется искать опору, под которую можно было засунуть ноги. В противном случае процесс значительно усложняется из-за того, что ноги будут постоянно отрываться от пола, от этого эффективность упраженения падает.В качестве опоры прекрасно подойдет подножье у дивана или мягкого кресла. Руки сцеплены в замок и придерживают голову сзади.
Выполнение: старайтесь достать локтями до своих колен. После касания аккуратно вовзращайтесь в исходное положение. Такое упражнение дает неплохой результат для мышц верхнего пресса, чтобы задействовать боковой пресс, надо стараться достать поочередно левым локтем правое колено, потом правым - левое. Выполните упраженение 20-30 раз для мышц верхнего пресса, а потом столько же для мышц боковых. Если чувствуете в себе силы сделать больше, то сделайте больше. Но только помните, что за один раз кубики на животе не появятся, рискуете скорее испортить себе утро следующего дня, когда проснетесь и с кровати придется сползать.