ну я выход на 2 учился месяца 2 2,5... склепку месяца полтора. солнышко тоже около 2 поставить снять например еще... из силовых хз вроде все легко идет, я специально не тренирую силовые упражнения, на встречах пробую, получается гуд не получается ну и ладно) хотя не на 1 учился подтягиваться) научился где-то за месяц.
склепка на 1 руке скорее всего ! хоть я так много ее не пробывал но все же в день попыток по 5-10 было )) и за недельку научился так !!! ну а щас я учусь принца на 2 я его 1 раз зделал! щас не получается вот учусь !!!
Миха, чаще качай прес и пробуй так: берешься узким хватом сверху проводишь ноги под турником (как на капитанский), выпрямляешь и медленно начинаешь опускать при этом старайся сильно прижимать руки к телу, как бы придерживая тело - это даст дополнительную опору и немного облегчит выполнение.
та я тебе говорю! это то все прес выделывается! попробуй стать на руки к стене и не отрывая попы медлено опускать ноги. и когда без проблем сможешь опускать до пола и поднимать - пробуй стоя
Сюда пишем,то что давалось очень трудно)
склепку месяца полтора.
солнышко тоже около 2
поставить снять например еще...
из силовых хз вроде все легко идет, я специально не тренирую силовые упражнения, на встречах пробую, получается гуд не получается ну и ладно)
хотя не на 1 учился подтягиваться) научился где-то за месяц.
"ласточка на одной, подтягивания на одной, медленый выход на одной, и солнышко на одной както вообще не идет((("
:)