Вопрос к тем,кто уже умеет держать горизонт!

тоже интересно)

Это все динамика, а горизонт статика, поэтому не в количестве залог успешного держания горизонта ;) Сила нужна... сильные плечи и кисти особенно.

Поясницу забыл упомянуть!

Поясница, грудь,плечи,широчайшие, руки полностью. Отжимайся всеми видами как можно медленнее и подтягивайся так же=)

отжимайтесь у пояса, сам неумею горизонт, учусь, но результат виден, потихоньку переносите вес к голове.

Ребята,конечно большое спасибо всем за советы,но хотелось бы услышать именно про ваше ОФП!!)

Дима, подтягивания раз 30 было отжимания 100

Блокатор,вот это по делу!спасибо!

Дима, ну у меня скромнее... подтягивания 15 (не налегаю сильно), брусья 30... от пола отжимаюсь всякими сложными упорами, поэтому максимума обычных отжиманий не знаю) Ну и держу пока не долго... просто горизонт требует силы немного других мышц, не тех, что задействованы в вышеописанных упражнениях.

подтягивание 27,отжимания 55.но все ровно плечи сначала очень сильно болели когда выходил из элемента.сильно большая была нагрузка на них.подтянул плечи и кисти, сча нормаработай над плечами.а в остальном все гуд было.Максим Николаевич +1

Максим, расскажи пожалуйста по подробней про отжимания,что за сложные упоры?

Максим Николаевич и юра варивода за сколько вы выучили горизонт?

Дима, ну для примера: руки на одной линии с поясницей, а пальцы смотрят в сторону ног, отжимаешься... полезно для горизонта) За сколько научился сказать не могу, просто пробовал время от времени... сначала 1с держал, потом падал) потом больше и больше)

Максим, поддерживаю ! отжимания эти дельные!

Завидую =\ Надо тоже попытаться поделать=) Отжимания 90, подтягивания 30, брусья 45, а когда 1-ый раз попробовал охренел =)

Всем спасибо,в общем я понял-мне надо нагонять отжимания!!(60 раз у меня)

Нормативы 4 разряда по воркауту)

Пробуй отжимания на одной руке, быстрее в статике разовьешься

я на 1 руке 30 раз щас отжимаюсь

Вова, на каждой руке?сколько горизонт держишь?

На левой 26 где то
http://vkontakte.ru/kanfuciy?z=video17103607_1606560...

Вова, а так это твой видос!я видел его раньше на ютубе!

Я не загружал его на ютуб)

Вова, ха))ну значит в контакте видел)