я не помню названия видео в ютубе, но сейчас распишу тоже что человек советует в нем... 1) прокачка мышц для удержания горизонта... а) отжимания от пола(обычные) только руки (кисти) нужно держать на уровне пояса , а не на уровне плеч... (много подходов по многу раз каждый день) б) отжмания на руках у стены - вставать нужно не прямо к стене, а 50-70 см от нее... то есть как бы отжимания в горизонте только ногами у стены. + прокачка кистей эспандером. 2) упражнения для привыкания тела к горизонту... а) старайтесь держать горизонт выше горизонтальной плоскости и с каждым разом старайтесь опуститься ближе к горизонтальной плоскости. б) стойте в горизонте с раздвинутыми ногами. в) стойте в горизонте с согнутыми ногами. г) делайте А Б В если совсем не можете. как говорит он горизонт элемент который учает не 2-3 месяца и даже не пол года. так что занимаемся и все пойдет!)
Помогите
я 3 недели трешу и уже начинает получаться.
1) прокачка мышц для удержания горизонта... а) отжимания от пола(обычные) только руки (кисти) нужно держать на уровне пояса , а не на уровне плеч... (много подходов по многу раз каждый день) б) отжмания на руках у стены - вставать нужно не прямо к стене, а 50-70 см от нее... то есть как бы отжимания в горизонте только ногами у стены. + прокачка кистей эспандером. 2) упражнения для привыкания тела к горизонту... а) старайтесь держать горизонт выше горизонтальной плоскости и с каждым разом старайтесь опуститься ближе к горизонтальной плоскости. б) стойте в горизонте с раздвинутыми ногами. в) стойте в горизонте с согнутыми ногами. г) делайте А Б В если совсем не можете. как говорит он горизонт элемент который учает не 2-3 месяца и даже не пол года. так что занимаемся и все пойдет!)