Общие вопросы-3 / Остальные виды спорта / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Остальные виды спортаОбщие вопросы-3

Остальные виды спорта: Общие вопросы 3В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
  • 0
  • admin
  • 07 августа 2014, 01:01

Комментарии (4953)
rss свернуть / развернуть
ПРОДАЖА СПОРТИВНОЙ ФАРМАКОЛОГИИ!
Продажа Спортивной Фармакалогии!
Быстрая доставка, отличные цены и каество!
Отправка в любой город России!
свернуть ветку
По поводу питания
Мой рост 185см, вес 80кг. Сколько нужно в день примерно получать калорий и белков для нормального роста массы? Заранее спасибо
свернуть ветку
3500. 2 грамма на белок, 5 гр на углеводы.
свернуть ветку
рост 175 вес 69
свернуть ветку
Продажа Спорт ФАРМЫ!
Продажа Спортивной Фармакалогии!
Быстрая доставка, отличные цены и такое же качество!
свернуть ветку
Ребят подскажите курс на тестостерон энантан и данабол
хотел набрать большую мышечную массу ну и друзья посоветовали купить тестостерон , я его взял ну и подумал что данабол тоже должен взаимодействовать хорошо, спрашивал курсы а никто толком и не может сказать как у всех все по разному(...
свернуть ветку
один раз в неделю по ампуле энантата и каждый день по 30,50 мг меетана! где брал химозу?пиши в личку.
свернуть ветку
Аминки
Подскажите производителя с наилучшей дозировкой (вместе с BCAA) и качеством.
свернуть ветку
димотайз
свернуть ветку
Цена и качество норм
свернуть ветку
амино 1900 325 капсул
свернуть ветку

травмы
друзья,стабильно приседал полгода-никаких проблем.на лето взял небольшой тайм аут в базовых упражнениях и внезапно спустя пару недель появилась резкая боль в костях ниже коленей и в самом низу коленного сустава с внешней стороны.сначала болели обе ноги потом левая прошла,а в правой боль постепенно начала утихать.пробовал различные мази,перетягивания-до конца так и не проходит.силовые нагрузки на ноги не даю.при ходьбе не ощущается,но тренировочный процесс страдает.таким образом мучаюсь около месяца.что бы это могло быть и каким образом можно избавиться ?
свернуть ветку
сколько грамм в черпаке что идет в коробке вместе с протеином ??
???
свернуть ветку
спасиба.
свернуть ветку
Neotropin
Народ кто пробовал гормон роста
какие побочки?
свернуть ветку
кигтропин и гетропин получше будут
свернуть ветку
соревнования
подскажите пожалуйста по поводу соревнований(календарь в документах)
свернуть ветку
Календарь ФБФР на 2011 год
свернуть ветку
Прога...
Норм для массы?

1 ДЕНЬ
Спина, делты

Становая тяга
4х10
5 до отказа

Армейский жим сидя
4х10
5 до отказа

2 ДЕНЬ
Грудь, бицепс

Жим лежа
2х12 80% раб веса
2Х10 90% раб веса
2х8 с рабочим весом
последний подход до отказа

Подъем на бицепс стоя
2х12 80% раб веса
2Х10 90% раб веса
2х8 с рабочим весом
последний подход до отказа

3 ДЕНЬ
Ноги, трицепс

Присед
2х12 с разминочным весом
4х12 с рабочим

Брусья
4х10

Французский жим лежа
4х10
свернуть ветку
1й день: Жим лежа 5х8( 2 разминочных)
Присед 5х10( 2 разминочных)
Подтягивания 5х8( с грузом на поясе)
2й день: Жим стоя 5х8
Становая 5х5
Битсепс со штангой 5х8
Это лучше на массу гарантирую, главное это правильно увеличивать вес в упражнениях:
1й разминочный 50% от раб. веса
2й разминочный 75% от раб. веса
Далее 3 рабочих с неизменным весом, для примера возьмем жим лежа..если ты на этой неделе сделал во всех 3 раб. подходах вес 80кг по 8 раз, то на след. неделе увеличивай на 2.5кг, в приседе и становой на 5 кг..результаты будут расти каждую неделю.
свернуть ветку
И прочти книгу Брукса Кубика "Динотренинг" раздел "Тяжелая работа" и встань на путь истинный)
свернуть ветку
Смена программы.
Работаю по прицепу пирамиды.

приведу пример тяги блока за голову 40/8 35/10 30/12 25/14.

кто что подскажет, как можно поменять программу, ну типо что то "супер сетов" ?!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.