ПРОДАЖА СПОРТИВНОЙ ФАРМАКОЛОГИИ! Продажа Спортивной Фармакалогии! Быстрая доставка, отличные цены и каество! Отправка в любой город России!
свернуть ветку
По поводу питания Мой рост 185см, вес 80кг. Сколько нужно в день примерно получать калорий и белков для нормального роста массы? Заранее спасибо
свернуть ветку
Ребят подскажите курс на тестостерон энантан и данабол хотел набрать большую мышечную массу ну и друзья посоветовали купить тестостерон , я его взял ну и подумал что данабол тоже должен взаимодействовать хорошо, спрашивал курсы а никто толком и не может сказать как у всех все по разному(...
свернуть ветку
травмы друзья,стабильно приседал полгода-никаких проблем.на лето взял небольшой тайм аут в базовых упражнениях и внезапно спустя пару недель появилась резкая боль в костях ниже коленей и в самом низу коленного сустава с внешней стороны.сначала болели обе ноги потом левая прошла,а в правой боль постепенно начала утихать.пробовал различные мази,перетягивания-до конца так и не проходит.силовые нагрузки на ноги не даю.при ходьбе не ощущается,но тренировочный процесс страдает.таким образом мучаюсь около месяца.что бы это могло быть и каким образом можно избавиться ?
свернуть ветку
1й день: Жим лежа 5х8( 2 разминочных) Присед 5х10( 2 разминочных) Подтягивания 5х8( с грузом на поясе) 2й день: Жим стоя 5х8 Становая 5х5 Битсепс со штангой 5х8 Это лучше на массу гарантирую, главное это правильно увеличивать вес в упражнениях: 1й разминочный 50% от раб. веса 2й разминочный 75% от раб. веса Далее 3 рабочих с неизменным весом, для примера возьмем жим лежа..если ты на этой неделе сделал во всех 3 раб. подходах вес 80кг по 8 раз, то на след. неделе увеличивай на 2.5кг, в приседе и становой на 5 кг..результаты будут расти каждую неделю.
свернуть ветку
Продажа Спортивной Фармакалогии!
Быстрая доставка, отличные цены и каество!
Отправка в любой город России!
свернуть ветку
Мой рост 185см, вес 80кг. Сколько нужно в день примерно получать калорий и белков для нормального роста массы? Заранее спасибо
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Продажа Спортивной Фармакалогии!
Быстрая доставка, отличные цены и такое же качество!
свернуть ветку
хотел набрать большую мышечную массу ну и друзья посоветовали купить тестостерон , я его взял ну и подумал что данабол тоже должен взаимодействовать хорошо, спрашивал курсы а никто толком и не может сказать как у всех все по разному(...
свернуть ветку
свернуть ветку
Подскажите производителя с наилучшей дозировкой (вместе с BCAA) и качеством.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
друзья,стабильно приседал полгода-никаких проблем.на лето взял небольшой тайм аут в базовых упражнениях и внезапно спустя пару недель появилась резкая боль в костях ниже коленей и в самом низу коленного сустава с внешней стороны.сначала болели обе ноги потом левая прошла,а в правой боль постепенно начала утихать.пробовал различные мази,перетягивания-до конца так и не проходит.силовые нагрузки на ноги не даю.при ходьбе не ощущается,но тренировочный процесс страдает.таким образом мучаюсь около месяца.что бы это могло быть и каким образом можно избавиться ?
свернуть ветку
???
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Народ кто пробовал гормон роста
какие побочки?
свернуть ветку
свернуть ветку
подскажите пожалуйста по поводу соревнований(календарь в документах)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Норм для массы?
1 ДЕНЬ
Спина, делты
Становая тяга
4х10
5 до отказа
Армейский жим сидя
4х10
5 до отказа
2 ДЕНЬ
Грудь, бицепс
Жим лежа
2х12 80% раб веса
2Х10 90% раб веса
2х8 с рабочим весом
последний подход до отказа
Подъем на бицепс стоя
2х12 80% раб веса
2Х10 90% раб веса
2х8 с рабочим весом
последний подход до отказа
3 ДЕНЬ
Ноги, трицепс
Присед
2х12 с разминочным весом
4х12 с рабочим
Брусья
4х10
Французский жим лежа
4х10
свернуть ветку
Присед 5х10( 2 разминочных)
Подтягивания 5х8( с грузом на поясе)
2й день: Жим стоя 5х8
Становая 5х5
Битсепс со штангой 5х8
Это лучше на массу гарантирую, главное это правильно увеличивать вес в упражнениях:
1й разминочный 50% от раб. веса
2й разминочный 75% от раб. веса
Далее 3 рабочих с неизменным весом, для примера возьмем жим лежа..если ты на этой неделе сделал во всех 3 раб. подходах вес 80кг по 8 раз, то на след. неделе увеличивай на 2.5кг, в приседе и становой на 5 кг..результаты будут расти каждую неделю.
свернуть ветку
свернуть ветку
Работаю по прицепу пирамиды.
приведу пример тяги блока за голову 40/8 35/10 30/12 25/14.
кто что подскажет, как можно поменять программу, ну типо что то "супер сетов" ?!
свернуть ветку