хм, ну мне например легче делать скрестным хватом когда правая рука поверх левой(получается за счет правой руки выхожу)... склепку наоборот...
свернуть ветку
Жилет с утяжелениями. Доброго времени суток. Долго искал в интернете , но так и не нашел , где в харькове можно приобрести жилет-утяжелитель или жилет с карманчиками для утяжеления килограммов так на 20 не меньше? Кто владеет информацией - поделитесь пожалуйста.:) Заранее благодарю все откликнувшихся:)
свернуть ветку
в магазине "все для рыбалки" продаються жилеты с тысячей кармашков , но утяжилитель прийдеться додумать и распихать по карманам самому -
свернуть ветку
Главное чтобы у меня ничего не оторвалось на жилете:) Я думаю что они не предназначены для переноса большого веса :) Но спасибо за идею , возьму на заметку:)
свернуть ветку
тренируй всю верхнюю часть тела! руки, плечи, спину, грудь и т.д. но особенно удели внимание брюшному прессу, на нем вроде как основная нагрузка лежит))) также делай как можно больше попыток)) сперва можеш ноги раздвинуть - так легче, а как сил прибавиш то делай их вместе)) флажок элемент силовой тут только практика и много попыток
свернуть ветку
2 Дмитрий Чичикало, если физическая форма позволяет, то сразу начинай тренировать именно флажок. посмотри видео- урок Богдана Корженевского, там все подробно описано
свернуть ветку
Ребят,подскажите группу тренировок на турнике! Вот я хожу уже около месяца на турник.Подтягиваюсь разными хватами! Хотел бы узнать,как эффективнее распределить силы будет ? Сколько подходов по сколько и какими хватами ?Интересно очень. Хотел бы прокачать верх полностью,начиная от пресса!
свернуть ветку
Подтягивания, брусья, выходы силой, отжимания, поднятие ног к турнику, так подходы все на максимум, каждое упражнение делаю обычно по 3-5 подходов, в зависимости от состояния
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Вот моя метка в google maps:
На Пушкинской в парке Молодежи
http://maps.google.com.ua/maps/ms?msa=0&msid=204...
свернуть ветку
хочу узнать новые упражнения
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Когда пытаюсь держать угол, то сводит ноги!
А точнее верхняя часть ляшек...
Пресс при этом не сильно напрягается...
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Как научиться делать выход на две с перекрестными руками ?
свернуть ветку
склепку наоборот...
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Доброго времени суток. Долго искал в интернете , но так и не нашел , где в харькове можно приобрести жилет-утяжелитель или жилет с карманчиками для утяжеления килограммов так на 20 не меньше? Кто владеет информацией - поделитесь пожалуйста.:)
Заранее благодарю все откликнувшихся:)
свернуть ветку
свернуть ветку
Я думаю что они не предназначены для переноса большого веса :)
Но спасибо за идею , возьму на заметку:)
свернуть ветку
Научите делать флажок
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Вот я хожу уже около месяца на турник.Подтягиваюсь разными хватами!
Хотел бы узнать,как эффективнее распределить силы будет ?
Сколько подходов по сколько и какими хватами ?Интересно очень.
Хотел бы прокачать верх полностью,начиная от пресса!
свернуть ветку
свернуть ветку
6 подходов узким хватом и 6 за шею по 7 раз!
свернуть ветку