Общие вопросы-3 / Остальные виды спорта / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Остальные виды спортаОбщие вопросы-3

Остальные виды спорта: Общие вопросы 3В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
  • 0
  • admin
  • 07 августа 2014, 01:01

Комментарии (4953)
rss свернуть / развернуть
да и не всякому такое по силам
свернуть ветку
скажу одно - просто занимайся и все, позже поймешь какие мышцы работают в упражнениях!
свернуть ветку
Календарь
Всем привет
Ищу календарь на 2011 год с лого барстайлерс... может у кого были наработки... хочу распечатать, повесить на стенку и радоваться)))))))
свернуть ветку
В московской группе воркаута в альбомах)
свернуть ветку
да видел, скачал, но там качество не очень, да и хотелось бы еще барстайлерс харьков календарик)
свернуть ветку
Ты идешь в среду 15го декабря в гимнастический зал на Динамо?!
Кто идет в зал встречаемся возле метро Научной в 19:30 выдвигаемся в 19:35!
свернуть ветку
я буду к 20 в зале уже всех ждать)
свернуть ветку
никто в пятницу не планировал катить?
свернуть ветку
как обычно буду)
Ваня сократил время ожидания непунктуальных людей)) в принципе кто хочет тот успеет)
свернуть ветку
из какого материала лучше делать брусья и турник
скажите из какого материала лучше делать брусья и турник
свернуть ветку
ПЛЕВАТЬ, ИЗ ПРОЧТОГО И ГИБКОГО
свернуть ветку

Брусья - dips
На что влияет амплитуда отжиманий на брусьях?
Как на самом деле правильно отжиматься?

Многие сгибают руки только до 90 градусов,а я например по максимуму опускаюсь..
свернуть ветку
ну к примеру если ты корпус наклоняеш вперед то rfxftncz больше грудь а если ровно то трицепс и тд ....
свернуть ветку
Внимательнее читаем раздел ОФП!

Вопросы и ответы:

1) Насколько глубоко опускаться? Опускайтесь вниз до комфортной растяжки передних частей плеч. Для большинства оптимальный вариант - чтобы низ груди опустился чуть ниже брусьев.

2) Надо ли фиксировать разогнутые локти в верхней точке? Распрямляйте руки полностью, но не до переразгибания. Резкая фиксация и переразгибанйе могут привести к трению костей друг о друга, а отсюда уже один шаг до воспаления сустава. К тому же, при переразгиба-нии есть риск растянуть бицепс.

3) От каких брусьев лучше отжиматься - от параллельных или угловых (разведенных)? Годятся и те и другие - для разнообразия. Главное - на угловых брусьях избегать слишком широкого хвата.

4) Стоит ли делать частичные повторения с собственным весом, если намертво "застреваешь" в самой трудной точке и потом не можешь выжаться вверх? Только в том случае, если у вас, действительно, не хватает сил и воли для полного повторения, и в зале нет тренажера с платформой.

5) Надо ли сгибать ноги? Сгибание ног в коленях облегчает движение. Осваивая упражнение, отжимайтесь с согнутыми ногами, через несколько недель переходите к "прямому" варианту. И учтите: при отжиманиях с грузом согнутые колени заставляют сильнее наклоняться вперед. Это переносит нагрузку на грудные.

6) При акценте на грудь, как далеко в стороны разводить локти? Не надо прижимать их к бокам, но и сильно "выпячивать" тоже не стоит. Разводите локти где-то на 45 градусов, не шире.
свернуть ветку
Идешь в зал? Среда, 19:30, на выходе из м. Научная ближний к ХНУРЭ
Футболки уже на руках. В среду смогут получить все, кто сдавал деньги, а также другие желающие, по 50 грн за 1шт.
свернуть ветку
"А Евгений это Женя? (с)"

Даже такое бывает???
свернуть ветку
Мне много чего интересного в личку приходит)
свернуть ветку
записывай в текстовик, а потом пришли мне, плз =)
свернуть ветку
выход принца
люди кто делает выход принца на одну руку? внутреним хватом?
свернуть ветку
а это вобще что? вернее как
свернуть ветку
пиши по русски:верхним или нижним или обратным
свернуть ветку
тренировка в пятницу 5.11.10 в зале Динамо!
пойду +
непойду -
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.