Нужно пару советов

Ну подошел да сделал) в первый раз брался верзним хватом только большой палец на гриф ложил так легче) А вобшем можешь посмотреть обучалки по выходу они вроде как есть)

кстате берись чуть уже плеч и делай уголком так легче будет) удачи)

медленными опусканиями,медленные подтягивания до груди,наматывание подвешенного груза ,выход на кистях,выходы с глубоким хватом-по 3штуки за подход(2-3 подхода),ну и в итоге- без глубокого хвата,правда до сих пор идеально не могу зделать.Советую не рвать втупую,обязательно разминаться,потому что у многих возникает чувство боли в локтях,и они все равно продолжают попытки,а это чревато травмами(у самого были проблемы с локтями-месяц носил бандаж)
http://www.youtube.com/watch?v=vRDDbWKeqf0 -с глубокого хвата
http://www.youtube.com/watch?v=scNNMbx8Dzc -без

просто старался его делать=)

спасибо за помощь ребята))