ЛЕСЕНКА

сабж

http://vkontakte.ru/note59754208_10568455
а на видео мне кажется простых 130 отжиманий мало кто выполнит :D

подтягивания:) до 18 доходил

На брусьях до 20

знаю неплохую на отжимания...как называется не в курсе но весьма тяжелая
короче все становятся в стойку отжимания (в круг) и покругу от 1 до 10 потом обратно (кто дожил)) руки ноги поднимать нельзя ( пока до меня очередь не доходила я либо поднимал жопу вверх хД или прогибался в перед чтобы отдохнуть ))

а если обычную лесенку то
отжимания ми где то до 60
подтягиваниями до 17
выходами на 2 до 9